مع أن ممارسة رياضة الجري مفيدة جداً لصحة الانسان حيث تحافظ على الرشاقة واللياقة البدنية تقوي عضلة القلب الا أن الإفراط في ممارستها يؤدي الى نتائج عكسية.
اثبتت دراسة أجراها أطباء في مركز الأبحاث المعنية بالقلب في ولاية بنسلفانيا الامريكية ان الأشخاص الذين يركضون اكثر من ٣٢ كلم في الأسبوع وبسرعة فائقة هم اكثر عرضة للوفاة في سن مبكر من الذين يركضون لمسافات اقل في سرعة عادية مقبولة.
اذا حين يزيد الانسان من مسافة وسرعة الركض تزول فوائد هذه الرياضة وتستبدل بالأضرار!
اثبتت الدراسة ان المجهود الذي يبذل اثناء الركض لمسافات طويلة سريعاً يتعب القلب لانه مرغم على ان يعمل فوق طاقته، لذا يفضل الاعتدال في ممارسة رياضة الركض.
منقول من موقع انا كيف
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق