اليكى سيدتى عدة أنشطة يومية لحرق السعرات الحرارية

من منا لا يقوم بأنشطة وأعمال يومية في الصباح أو الظهر أو في المساء أيا كان نوعها سواء في البيت أو في الشارع أو في العمل أو في السوق؟

ولكن هل منكم من فكر بطبيعة هذه النشاطات من حيث عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها أثناء القيام بأي من هذه الأنشطة؟

ستفاجئ من النتيجة، حاول أن تكتشف كمية ما تخسره، إليك بعضاً منها

 

التسوق: أثناء التسوق تخسر في الساعة الواحدة ما يقارب (144) سعراً حرارياً, من خلال مثلا: قيامك بدفع العربة أوحمل السلة الممتلئة بالسلع التي قمت بشرائها والسير في كل أرجاء السوبر ماركت.

 

تسريح الشعر أو غسله: هذا النشاط يفقد ما يقارب (100) سعرة حرارية في (30) دقيقة، وقد يكون هذا خبر سار للسيدات اللواتي يعانين من تسريح شعورهن كل صباح، إذا عليك أن تشعري بالسعادة بعد سماع هذه الخبرية وتسرحي شعرك بفرح إن كان المقابل خسارة بضعة سعرات حرارية.

المشي أثناء التحدث بالهاتف: المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص كفيل بخسارة (100) سعرة حرارية ان استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقة.

اللعب مع الأطفال: من الوسائل الممتعة لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.

 

تنظيف وترتيب خزانتك: جمع الملابس التي لا ترتديها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرف الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.

إذا كما ترى عزيزي القارئ، نحن نقوم بالكثير من الأنشطة والأعمال اليومية من مختلف الفئات العمرية، لكن لم نكن نعلم النتائج التي يمكن أن نحصل عليها من جراء القيام بهذه الأعمال، فتحرك فإن في الحركة بركة.

 

منقول من موقع انا كيف