كيف تختار حذاء الرياضة المناسب؟

كيف تختار حذاء الرياضة المناسب؟ عندما تقرأ هذا السؤال، وللوهلة الأولى قد لا يبدو هذا الأمر مهما، فأي حذاء سيفي بالغرض، وقد تظن أن جميع الأحذية الرياضية متشابهة.

ولكن عزيزي القارئ، توقف وفكر قليلاً، فلماذا تختلف أشكال وأسعار الأحذية الرياضية إن كان أي حذاء يفي بالغرض؟ فإن كنت ممن يمارسون الرياضة بشكل مستمر، ربما تدرك أهمية الحذاء الرياضي في المحافظة على قدميك وحمايتهما من التعرض للأذى أو الإصابة.

وإن كنت من الرياضيين فأنت تدرك أن حذاء الركض يختلف عن حذاء كرة القدم، وتعرف أنه عليك أن ترتدي حذاءاً مختلفاً عند اللعب في حقل أو عند ممارسة الرياضة في قاعة مغلقة. لهذا عزيزي القارئ، دعنا نتعرف سوياً على مواصفات الأحذية الرياضية لتختار الحذاء المناسب.

هل تقف محتاراً عندما تذهب لشراء حذاء رياضي جديد؟ 

إذا كان جوابك بنعم! إليك، عزيزي القارئ، بعض النصائح لتساعدك على الإختيار:

جرّب الحذاء قبل شرائه: تذكر أن شراء الحذاء الرياضي لا يختلف عن شراء أي حذاء عادي، جرب الحذاء قليلاً وجرب السير أو القفز وأنت ترتديه، خذ وقتك فليس من داعٍ للتسرع! للحصول على أفضل الأحذية، عليك تجربتها قبل شرائها، وتذكر أن حجم القدمين يمكن أن يتمدد خلال النهار لذلك ينصح بشراء الحذاء الرياضي في المساء. ويمكن أن يختلف حجم الحذاء باختلاف حجم الجوارب التي ترتديها عادة عند ممارسة الرياضة فلا تخجل من ارتداء جوربين مناسبين وقم ببعض الحركات الرياضية وتأكد من مناسبة الحذاء لقدمك قبل شرائه.

اختر الحذاء المريح: تذكر أن الحذاء المريح يساعدك على الحركة بشكل أفضل ويمكنك استخدامه لفترة أطول، وأن الحذاء غير المريح قد يسبب المشاكل والآلام للقدمين؛ لذلك احرص على تجربة عدد من الأحذية واختر الحذاء المناسب.

اختر الحذاء المناسب لشكل وحجم قدميك: يختلف شكل القدمين من شخص لآخر، فأقدام البعض مسطحة، وأخرى مقوسة، وهناك أقدام عريضة وأخرى رفيعة. كما يتغير حجم الأقدام مع التقدم في السن، لذلك اختر المقاس المناسب لقدميك كي لا يكون الحذاء كبيراً جداً أو صغيراً فيؤذي قدميك.

هكذا تمشي بإتيكيت

اختر نوع الحذاء المناسب لنوع التمرين الذي تنوي القيام به: فقد صمم الخبراء أحذية مناسبة لمختلف أشكال الرياضة حتى تحمي الأقدام، وتعطي أفضل النتائج عند ممارسة التمارين، فالحذاء المخصص لكرة السلة يختلف عن الحذاء المناسب لكرة المضرب، وذلك لأن نوع الحركة في كل من الرياضتين مختلف، ولذلك احرص على اختيار الحذاء المناسب حتى تحافظ على سلامة قدميك.

أخطاء ينبغي تجنبها عند استخدام الحذاء الرياضي:

استخدام الحذاء القديم: عندما يقرر البعض البدء بممارسة الرياضة أياً كان نوعها، فإنهم يتوجهون إلى الخيار الأسهل وهو البحث في الأحذية المتواجدة في المنزل عن حذاء يصلح لممارسة الرياضة، ولكن هذا خطأ فادح يقع فيه الكثيرون، ففي بحث أجري مؤخراً عبر شبكة الإنترنت وجد حوالي 4500 زوج مختلف من "الأحذية الرياضية" بما فيها ما يزيد على 1000 نوع من الأحذية الرياضية المخصصة للركض، و133 نوع من الأحذية المخصصة للعب كرة السلة، فهذا مثال بسيط على كمية الخيارات المتاحة للأحذية الرياضية، لذلك لا تلجأ لحذائك القديم، واختر حذاءاً جديداً مناسباً لنوع الرياضة التي تود ممارستها.

استخدام الحذاء الجيد لنوع خاطئ من الرياضة: لم يقم الخبراء بصنع عدد كبير من الأحذية الرياضية بدون هدف، فعند استخدام حذاء غير مناسب, وهو خطأ يقع فيه الكثيرون, تعرض نفسك لخطر الإصابة، فالحذاء الخاطئ سيسبب لك الألم وسيجهد قدميك. فالحذاء المخصص للجري مثلاً مصمم كي يساعد القدم على التحرك بخفة ويحمي من خطر الاصطدام بالأرض، في حين صمم الحذاء الخاص بكرة السلة كي يتحكم بثبات القدمين ويمنع الانزلاق ويسهل القفز، أما حذاء كرة القدم فيساعد على التحرك بصلابة ويسهل الحركة على أرض الملعب اللينة.

استخدام الحذاء دائماً وأبداً: يعد هذا من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون حيث يعجبهم الحذاء الرياضي المخصص لرياضة معينة فيرتدونه في جميع الأوقات كالذهاب إلى المدرسة أو التسوق، وهذا قد يؤذي القدمين، كما أن البعض يحبون حذاءهم الرياضي لدرجة أنهم لا يستغنون عنه وإن مضى وقت طويل على استخدامه. لذلك تجنب استخدام الحذاء الرياضي لشتى أنواع الاستخدامات واحرص على تغيير الحذاء الرياضي بزوج جديد كل حوالي خمسة شهور أو عندما تشعر أن الحذاء لم يعد صالحاً للاستعمال.

في المرة القادمة عندما تذهب لشراء حذاء رياضي تذكر النصائح السابقة حتى تتمتع بممارسة الرياضة وتحافظ على صحة قدميك.

منقول من موقع انا كيف