فوائد الزعفران للبشرة والشعر

الزعفران هو من التوابل الشعبية المكلفة الذي له مذاق يجعله مفيد في الاستخدام في الطعام، والمرطبات، و المشروبات وله لون و نكهة تعطيه خصائص طبية تجعله مشهورا في جميع أنحاء العالم وهو ينتمي إلى عائلة الايراديسي ، وموطنه مناطق جنوب أوروبا واليوم نعرفكم على أهم فوائد الزعفران لكل جسمك

أهم فوائد الزعفران الصحية :

المعظم يعرف استخدام الزعفران  في المواد الغذائية , لكنه يحتوي على عناصر غذائية هامة و مركبات تجعل له خصائص مفيدة جدا للصحة . دعونا نلقي نظرة على الفوائد الصحية للزعفران أدناه :

1. الوقاية من الأمراض:

واحدة من الفوائد الرئيسية للزعفران عند استخدامه في طهي الطعام هو أنه يحتوي على العديد من المكونات الكيميائية النباتية التي لها خصائص تساعد على الوقاية من الأمراض .

2. الزيوت الطيارة :

الزعفران يحتوي على الزيوت الأساسية و التي عندما تضاف إلى الطعام فإنها تضفي نكهة فريدة من نوعها , وبعض هذه الزيوت هي سينول، بينين، بورنيول، جيرانيول الخ .

3. المكونات النشطة :

بصرف النظر عن الزيوت الطيارة ، فهناك أيضا مكونات نشطة غير متطايرة مثل الكاروتينويد التي هي من المواد المضادة للتأكسد المفيدة للجسم , والتي تمنع تفاعلات الجذور الحرة التي تنتج كل الأمراض الضارة , وتحتوي على الكاروتينات مثل زيا-زانثين ، الليكوبين، ألفا وبيتا كاروتين , وهذه أيضا واحدة من الاستخدامات الرئيسية للزعفران .

4. التطبيقات العلاجية :

في كثير من البلدان لا يعتبر الزعفران من التوابل فقط , بل يتم استخدامه في أنواع مختلفة من العلاجات مثل إزالة السموم ، وكذلك في المنتجعات .

5. مضاد للإكتئاب :

المكونات الفعالة في الزعفران تجعله يساعد الجسم على فقدان خصائص الإحباط مما يجعله من المواد الغذائية الضرورية في بعض الأحيان .

6. خصائص مفيدة للجهاز الهضمي :

الزعفران هو أيضا مفيد للجهاز الهضمي ويساعد على عملية الهضم ويمنع الاسهال و الامساك و اضرابات القولون المختلفة .

7. تكوين الخلية و إصلاحها :

البوتاسيوم الموجود في الزعفران هو مصدر ضروري لتشكيل الخلية والإصلاح  .

8. أمراض القلب وضغط الدم :

يساعد البوتاسيوم على الحفاظ على ضغط الدم ومنع أمراض القلب .

9. إنتاج خلايا الدم :

الحديد هو عنصر مفيد جدا في الجسم والدم ويدخل في تكوين الهيموغلوبين و هو عامل مساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء أيضا .

10. الحفاظ على الصحة المثلى :

المحتوى المعدني الكلي المكون من الكالسيوم والفيتامينات والبروتينات الموجودة في الزعفران تضمن الحفاظ على الصحة المثلى .

فوائد الزعفران للجلد :

بالاضافة الى ان الزعفران يضفي نكهة ورائحة لعدة وصفات , فإنه يمتلك مزايا الجمال حيث انه يحتوي على خصائص تجعلة مفيد جدا للبشرة .

الزعفران له فوائد للبشرة ومنها ما يلي :

11. الحصول على بشرة متألقة :

للحصول على بشرة متألقة وناعمة , عليك اتباع الوصفة التالية :

خلط ملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل مع 2 إلى 3 خيوط من الزعفران و ملعقتين من الحليب .

غسل الوجه و مسحه بقطعة قماش قبل وضع هذا القناع على الوجه

وضع الخليط على الوجه وهو لا يزال رطبا .

تدليك البشرة جيدا بحركات دائرية .

تركه حتى يجف لمدة 20 دقيقة ثم يشطف .

يوضع هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع لأفضل النتائج .

12. تفتيح البشرة :

للحصول على بشرة فاتحة بشكل طبيعي عليك استعمال الوصفة التالية :

نقع فروع قليلة من الزعفران في الحليب لمدة ساعتين .

وضع هذا الحليب على جميع أنحاء الوجه والرقبة .

غسله بعد بضع دقائق .

يتم استخدامه بانتظام حتى يجعل البشرة فاتحة بشكل طبيعي .

وهذه وصفة اخرى يمكن إستخدامها للحصول على بشرة فاتحة بشكل طبيعي :

نقع بذور عباد الشمس والزعفران في الحليب لمدة 24 ساعة

طحن هذا الخليط في الصباح

يوضع على الوجه للحصول على بشرة فاتحة ومتوهجة .

يمكن إضافة قليل من خيوط الزعفران في كوب من الحليب وشربة في الصباح الباكر يساعد أيضا على جعل البشرة متوهجة , وغالبا ما تعطى الحوامل حليب مع الزعفران حتى يجعل بشرة الجنين في الرحم بيضاء ومتوهجة , ومع ذلك، لا توجد نظرية طبية وراء هذا .

13. علاج حب الشباب :

يحتوي الزعفران على مضاد للفطريات يجعله فعال لعلاج حب الشباب ، والعيوب والبثور.

لعلاج حب الشباب عليك اتباع الوصفة التالية :

مزج 5-6 ورقات من الريحان مع 10-12 خيوط من الزعفران وطحنة لصنع معجون .

وضعه على الوجه

غسل الوجه بالماء البارد بعد 10 إلى 15 دقيقة .

استخدام هذه الوصفة بانتظام يساعد على إزالة حب الشباب والبثور .

14. علاج الجلد المرهق :

إضافة 2-3 خيوط من الزعفران إلى ملعقة من الماء و تركها ليلة وضحاها .

في صباح اليوم التالي لون الماء سوف يتحول الى الأصفر .

إضافة ملعقة من الحليب ، و 2-3 قطرات من زيت الزيتون أو جوز الهند وقليل من السكر لمياه الزعفران .

غمس قطعة من القطن في هذا الخليط ، ووضعه في جميع أنحاء الوجه .

تركه حتى يجف لمدة 15 دقيقة ثم يغسل .

هذا القناع يساعد على تنشيط البشرة وتحسين الدورة الدموية والتخلص من الهالات السوداء تحت العينين .

15. زيادة نضارة البشرة :

إضافة فروع قليلة من الزعفران إلى العسل .

تدليكه على الوجهك .

هذا القناع يساعد على تنشيط الدورة الدموية من خلال توفير الأوكسجين للجلد .

استخدام هذا القناع بانتظام يساعد على اعطاء بشرة متوهجة ونضرة .

16. تنعيم البشرة :

الزعفران يمكن أن يساعد على تنعيم البشرة ,  كل ما عليك القيام به هو نقع خيوط الزعفران في ماء الورد ووضعه على البشرة بعد غسلها .

17. تحسين نسيج الوجه :

غلي ½ كوب من الماء لمدة 10 دقائق

إضافة 4 الى 5 خيوط من الزعفران و 4 ملاعق من مسحوق الحليب لهذه المياه .

وضع الخليط على الوجه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم غسله بالماء البارد .

هذا القناع يساعد على تحسين نسيج الوجه .

18. علاج الجلد الجاف :

إذا كان جلدك جاف يمكنك تحضير قناع مكون من الليمون والزعفران , حيث ان الليمون ينظف البشرة من الأعماق بينما يوفر الزعفران لمعان للبشرة , و كل ما عليك القيام به هو :

خلط بضع قطرات من عصير الليمون مع ملعقة من مسحوق الزعفران .

إذا كانت البشرة جافة جدا ، يمكنك إضافة بضع قطرات من الحليب .

وضع هذا الخليط في جميع أنحاء الوجه .

تركه لمدة 20 دقيقة وغسله بالماء الفاتر .

19. اضافته الى ماء الاستحمام :

خيوط الزعفران يمكن اضافتها الى حمام الماء الدافئ , ونقع الجسم في الماء لمدة 20 دقيقة , و استخدام هذه المياه يخفف من تهيج البشرة بشكل طبيعي .

فوائد الزعفران للشعر :

الزعفران مفيد جدا لحل مشاكل الشعر المختلفة ويساعد على تحفيز نمو الشعر .

20. علاج تساقط الشعر :

الزعفران يمكن خلطة مع عرق السوس والحليب ووضعه على بقع الصلع , وتركة لمدة ساعة ثم غسله , مما يساعد على منع فقدان الشعر ، وتعزيز نمو الشعر .

منقول من موقع ثقف نفسك 

فوائد عصير الجزر لحبوب البشرة

هل تتناول الجزر أو تشرب عصير الجزر من وقت لأخر  وفي نفس الوقت هل تعاني من حب الشباب ؟ و تشعر بالقلق و الحرج من شكله أمام أصدقائك ؟ اليوم نقدم لك أهم فوائد عصير الجزء و كيفية استخدامه في علاج الحبوب وإزالتها وكذلك طرق عمل منظف من عصير الجزر   قد تتسائل ما الذي يجعل عصير الجزر فعال لهذه الدرجة في علاج الحبوب و كيف يكون هذا العنصر البسيط حل فوري لحب الشباب ؟ إقراء معانا هذه المعلومات للتتعرف علي إجابة هذه الأسئلة .

فوائد عصير الجزر في علاج الحبوب :

فيتامين أ :

يعد الجزر أحد المصادر الهامة  الغنية بفيتامين أ  و التي توجد بداخله في هيئة البيتا كاروتين. يمتلك فيتامين أ العديد من الفوائد الصحية للجسم  حيث يعزز من صحة الجلد و الرؤية و  العظام . لذا بدلاً ما تناول الحبوب و الأدوية لعلاج حب الشباب لما لا تستبدله بتناول كوب من عصير الجزر الطازج و الحصول علي جملة من الفوائد الصحية .

فتيامين ج :

يعد الجزر أيضاً مصدر جيد  لفيتامين ج  و الذي يساعد الجسم في إنتاج الكولاجين  و من المعروف بأن الكولاجين يعمل علي زيادة مرونة  الجلد و منع ظهور التجاعيد و يبطئ من عملية الشيخوخة  . بالإضافة إلي أن فيتامين ج يساعد في تحسين صحة الجهاز المناعي لدينا و يساعد في محاربة البكتريا التي تسبب حب الشباب .

البوتاسيوم :

يحتوي الجزر علي كمية وفيرة من البوتاسيوم ،  و عند نقص هذا المعدن في الجسم يؤدي إلي جفاف الجلد و ظهور حب الشباب و تشنجات العضلات . و عند تناول كوب من عصير الجزر  يلبي إحتياجات الجسم في الحصول علي كمية البوتاسيوم  و الذي يعمل علي تحقيق توازن الجسم .

الكاروتينات :

من المعروف بأن الكاروتينات من مضادات الأكسدة  الموجودة في الجزر  و التي تزيد من توهج الجلدو أحد و أهم الكاروتينات الموجودة في الجزر هي البيتا كاروتين و الذي يمنع  خلايا الجلد من التأكسد و يبطئ من عملية الشيخوخة .

و عند الإستهلاك اليومي لعصير الجزر يساعد أيضاَ  في تنظيف السموم الموجودة في الكبد و هي أحد الأسباب الرئيسية لظهور حب الشباب و البثور .

و بذلك فإن عصير الجزر وسيلة طبيعية بسيطة  و أمنة لحماية البشرة من أثار حب الشباب و البثور .

كيفية عمل عصير الجزر ؟

يوصي بتناول عصير الجزر علي الريق في الصباح لكي يتخلص من السموم الموجودة في الجسم . و يجب الإمتناع عن تناول العصائر المعلبة  الضارة لأنها تحتوي علي  النكهات الصناعية الضارة  و المزيد من السكريات .لذلك بدلاً من اللجوء إليها يمكنك عمل عصير الجزر بكل بساطة للإستمتاع بفوائده الصحية و إليك وصفة مختلفة لعمل عصير الجزر.

المكونات المطلوبة :

8 – 10 جزر .

1 تفاح .

1 إناناس

1 ليمون .

قوم بخلط جميع المكونات معاً  و وضعهم في الخلاط الكهربائي مع إضافة القليل من الملح الأسود و مسحوق الكمون و إضافة السكر علي حسب ما تفضل .

تحذير :

لا ينصح لمرضي السكر  بتناول عصير الجزر  بسبب كمية السكر التي توجد في العصير و أيضاً أولئك الذين لديهم حساسية من الجزر  لا ينصح لهم بتناول هذا العصير .

إستخدامات أخري لعصير الجزر :

قناع الوجه :

يمكن أن يكون الجزر وسيلة رائعة  عند عمل قناع للوجه يعمل في منع و علاج حب الشباب .

كيفية الإستخدام :

طبخ إثنين من ثمرات الجزر علي البخار و  هرسهم جيداً  مع خلطهم بمعلقة صغيرة من العسل و  3- 2 قطرات من عصير الليمون و الخلط جيداً  ثم تطبيقه علي الوجه لمدة 15 دقيقة قبل غسله . تطبيق عصير الجزر علي أماكن حب الشباب و تركه حتي يجف بمفرده و سوف تري النتائج بنفسك .

منظف :

الحصول علي وجه نظيف هو أولي خطوات تجنب ظهور حب الشباب  و إليك كيفية إستخدام عصير الجزر كمنظف جيد للوجه .

كيفية الإستخدام :

خلط عصير الجزر مع القليل من ملح البحر و تطبيقه علي الوجه مع التنظيف بحركة دائرية خفيفة و تكرار ذلك لمدة 20 – 30 يوم سوف يساعدك في إزالة الندبات البشعة في الوجه و الناتجة عن حب الشباب.

و الأن أليس من المدهش أن يكون لدينا مثل هذا العنصر الطبيعي في المنزل و لا نستطيع الإستفادة منه فهو يحدث المعجزات للبشرة لذلك لا تتوجه إلي المواد الكيميائية لتنظيف البشرة و إستبدالها بعصير  الجزر .

منقول من موقع ثقف نفسك 

بحة الصوت وعلاجها

عندما تتحدث بصوت عالي او تصرخ لفترة طويلة فإنه قد يصبح صوتك مبحوح وهو ما يسمي بحة الصوت صوت أجش بعبارات بسيطة الصوت الأجش أو البحة في الصوت يعني تغيير غير طبيعي في صوتك قد يؤثر على حجم الصوت ويجعله صوت عميق أو ضعيف , ويرجع ذلك إلى بعض المشاكل في الأماكن المنتجة للصوت ( الأحبال الصوتية) من الحنجرة . الاشخاص من جميع الأعمار قد تحدث لديهم هذه المشكلة الشائعة من وقت لآخر , ومن الأسباب الشائعة للصوت الأجش التهاب الحنجرة ( العدوى الفيروسية للجهاز التنفسي العلوي ) ، مرض الحمض المعدي المريئي (GERD)، والحساسية، وشرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول ، والتدخين، استنشاق المهيجات من الجهاز التنفسي ، العيش في مكان جاف للغاية و السعال المستمر .

أسباب أخرى أقل شيوعا هي الاورام الحميدة على الحبال الصوتية، سرطان الحنجرة،ومشاكل الغدة الدرقية والظروف العصبية التي تضعف عضلات الصوت . لعلاج بحة الصوت فإن أول شيء عليك القيام به هو التوقف عن الحديث و تجنب الحديث حتى لو همسا قدر الإمكان ويجب الراحة التامة للحبال الصوتية والحنجرة لبضعة أيام للتعافي السريع . يمكن أيضا اتباع بعض الحلول السريعة والعلاجات المنزلية , ولكن إذا كان لديك بحة مستمرة لأكثر من أسبوعين عليك استشارة الطبيب .

وفيما يلي أهم الطرق التي تفيدك في علاج بحة الصوت

1. الزنجبيل :

الزنجبيل هو عشبه فعالة لعلاج الصوت الأجش , فهو مهدئ للأغشية المخاطية التي تحيط بالحنجرة وتخفف الالتهاب كما أنه يساعد على منع الالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي .

الطريقة :

تناول شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج على فترات منتظمة , ولتعزيز الطعم يمكن رش القليل من الملح وعصير الليمون عليه .

ثمة خيار آخر هو اضافه ملعقة طعام من الزنجبيل المفروم ناعما في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم تصفيته وإضافة العسل . شربه 3 مرات في اليوم .

2. العسل :

العسل فعال جدا في التعامل مع الصوت الأجش , كما أنه يساعد على تهدئة غضب الحلق ويساعد على تقليل الالتهاب .

الطريقة :

ببساطة تناول ملعقة كبيرة من العسل عدة مرات يوميا للحفاظ على الحلق رطب .

ثمة خيار آخر هو مزج 1-2 ملاعق من العسل وقليل من مسحوق الفلفل الأسود في كوب من الماء الدافئ ,وشربه عدة مرات في اليوم . بدلا من ذلك ، خلط كميات متساوية من العسل وعصير الريحان وتناوله 3 مرات يوميا .

3. خل التفاح :

لتخفيف الألم والمضايقات الأخرى المصاحبة للصوت الأجش يمكن استخدام خل التفاح لان له خصائص مضادة للجراثيم تساعد على مكافحة العدوى لعلاج التهاب الحنجرة الذي يعد واحد من أكثر الأسباب شيوعا للصوت أجش .

الطريقة :

خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ و شربه عدة مرات يوميا .

أيضا ، خلط كميات متساوية من خل التفاح والماء , واستخدامه للغرغرة مرتين على الأقل في اليوم .

4. الغرغرة بالمياه المالحة :

الغرغرة بالماء الدافئ والملح بضع مرات في اليوم يعتبر علاج فعال لاستعادة صوتك إلى وضعه الطبيعي , بينما يساعد الملح على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي ، والماء الساخن يقلل من تهيج الحلق وذلك بسبب خصائصه المطهرة ، ويساعد الملح أيضا على منع عدوى الحلق .

الطريقة :

إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ .

يخلط جيدا حتى يذوب الملح تماما .

يتم الغرغرة به 2 أو 3 مرات يوميا .

5. البخار :

هناك سبب شائع للصوت أجش وهو جفاف الحلق , وبالتالي ، فإن البخار يساعد في تخفيف عدم الراحة واستعادة رطوبة الحلق , ولجعل العلاج أكثر فعالية ، يمكن استخدام بضع قطرات من الزيت العطري .

الطريقة :

تسخين وعاء من الماء حتى الغليان .

إضافة بضع قطرات من زيت الخزامى او البابونج او الزعتر .

تغطية رأسك بمنشفة واستنشاق البخار من الوعاء .

القيام بذلك مرتين يوميا .

6. الليمون :

يمكنك دائما الاعتماد على الليمون لتخفيف الصوت الأجش بسرعة , لأنه يساعد على الحفاظ على الحلق رطب ويخفف من الألم والالتهابات . وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين C في الليمون يساعد على مكافحة انتشار العدوى .

الطريقة :

خلط ملعقة طعام من العسل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر , وشربه ببطء ، عدة مرات يوميا .

ثمة خيار آخر هو تخفيف عصير الليمون في ½ كوب من الماء الدافئ , و استخدامه للغرغرة مرتين على الأقل يوميا ويمكن أيضا إضافة القليل من الملح لهذا الحل .

يمكن أيضا رش القليل من الملح والفلفل على قطعة من الليمون ولعقها ببطء .

7. الثوم :

الثوم عنصر فعال يساعد في علاج بحة الصوت , ويمنع التهاب، ويقلل من الألم ويعزز الشفاء سريعا .

الطريقة :

قطع فص من الثوم ووضع نصف واحدة على كل جانب من فمك والعض عليها بلطف , ومص العصير للحد من تهيج والتئام الجروح . أيضا ، إضافة بضع قطرات من زيت الثوم إلى ربع كوب من الماء الدافئ , و الغرغرة به مرتين يوميا .

8. الهيل :

في الطب الهندي القديم غالبا ما يستخدم الهيل الأخضر لعلاج الصوت الأجش لأنها يساعد على علاج الالتهاب وترطيب الأغشية المخاطية .

الطريقة :

مضغ قرنة من الهيل تساعد على ترطيب الفم وكذلك الغشاء المخاطي .

بدلا من ذلك ، خلط بذور الهيل مع ملعقة كبيرة من العسل وتناوله يوميا .

ثمة خيار آخر هو إضافة ملعقة صغيرة من القرفة والهيل إلى كوب من الماء الساخن وخلطه جيدا واستخدامه للغرغرة مرتين على الأقل يوميا .

نصائح إضافية :

تجنب الصراخ.

تجنب تطهير الحلق، لأنها سوف يؤدي إلى تفاقم بحة الصوت .

إذا كنت تدخن ، عليك الإقلاع عن التدخين .

تجنب شرب الكحول، لأنه يؤدي الى جفاف الحلق ويؤدي إلى تفاقم الحالة .

استخدام مرطب في غرفة النوم للحفاظ على الحلق رطب أثناء النوم .

الحفاظ على الحبال الصوتية رطبة , وشرب الماء الدافئ على فترات منتظمة طوال اليوم .

أخذ دش ساخن لان البخار يساعد على فتح الممرات الهوائية وتوفير الرطوبة .

القضاء على المواد المسببة للحساسية لان هذه يمكن أن يزيد الامر سوءا ممكن ان يؤدي الى بحة في الصوت .

عدم استخدام مزيلات الاحتقان لانها تسبب جفاف الحلق .

منقول من موقع ثقف نفسك 

ملف كامل عن الحقن المجهري

يُعرف العقم بانه عدم القدرة علي الحمل بعد مرور  سنة واحدة من ممارسة العلاقة الحميمية دون تلقي أي وقاية . هذه المشكلة يواجها ما يقرب من 6,1 مليون شخص . و ما يقرب من 10% منهم من الرجال و النساء في سن الإنجاب .و يقوموا بتجربة العديد من العلاجات مثل الحقن المجهري . و لأن هذه المشكلة منتشرة جداً أصبح هناك أساليب لعلاج العقم . و ذلك بإستخدام التكنولوجيا المساعدة علي الإنجاب و هي مجموعة من علاجات الخصوبة و التي تشمل كل من الحيوانات المنوية و البويضات و أطفال الأنابيب. إلا أن أكثر الأنواع شيوعاً هو الحقن المجهري  . حيث تخصب الحيوانات المنوية البويضة خارج الجسم . و يقوم الأطباء بزرع ذلك في رحم المرأة أملاً في نجاح الحمل  و تشمل أشكال أخري من حقن الحيوانات المنوية مثل نقل الأمشاج و نقل البويضة الملقحة .

ما هو الحقن المجهري ؟

يشتمل الحقن المهجري علي حقن الحيوانات المنوية الحية في داخل البويضة . و قد تم تطوير هذه التقنية لتساعد في تحقيق الإخصاب إلي الأزواج و علاج العقم الشديد و علاج الذكور الذي لديهم ضعف في التخصيب . يساعد الحقن المهجري في تخطي العديد من الحواجز و يعطي الأزواج أمل في تحقيق حمل ناجح و الحصول علي جنين مخصب .

يتطلب هذا الإجراء أن يتم تنشيط مبيض الأنثي بالعديد من أدوية الخصوبة بحيث تؤدي إلي نضوج البويضات و تصبح جاهزة للإخصاب  . ثم شفط هذه البويضات من المهبل عن طريق الموجات فوق الصوتية المهبلية . و يتم إنتاج حيوانات المنوية من الرجل و وضعها في وعاء في نفس اليوم . و عندما لا يوجد حيوانات منوية في السائل المنوي  ، يتم تخديره موضعياً و إستخراج الحيوانات المنوية الحيه بإبراة زجاجية و يحقن مباشرة في البويضة .

يعتمد التخصيب الطبيعي للبويضة  بدرجة كبيرة علي حركة الحيوانات المنوية في السائل المنوي لدي الرجال و مع إنخفاض عدد الحيوانات المنوية أو أن الحيوانات المنوية غير طبيعية التشكيل .و بالتالي يتم تقليل عدد الحيوانات المنوية التي لها القدرة علي القذف و تخصيب البويضة  . و بسبب ذلك فإن الرجال الذي يعانوا من قلة عدد الحيوانات المنوية أو أن الحيوانات المنوية غير طبيعية يعانوا من العقم .

و كانت تقنيات أطفال الأنابيب تعتمد بشكل أساسي علي حركة الحيوانات المنوية و بذلك فإن التلقيح الصناعي لم يكن علاج فعال في علاج العقم عند الرجال الناتج عن الشكل الغير طبيعي للحيوانات المنوية . و لذلك قاموا بتطوير تقنيات الحقن المهجري .  حتي أحدثت ثورة في علاج العقم عند الرجال .و حققت نسبة عالية من النجاح بعد تطبيقها. تم إستخدام الحقن المهجري لأول مرة في سان فرانسيسكو في عام 1994 م  و حقق المولولد الأول نجاح في فبراير 1995 م و ذلك لتحقيق الحمل و الولادة بهذه الطريقة .

من الذي يجب عليه إستخدام الحقن المجهري ؟

يستخدم غالباً التلقيح المجهري في حالة عقم الرجل و خصوصاً إذا كان السبب وراء ذلك ، السائل المنوي غير طبيعي . و أصبح الأن حوالي 75% من عمليات التلقيح المجهري و هناك أسباب أخري يتم الخضوع فيها للتقليح المهجري :

ضعف التخصيب بعد التلقيح الصناعي .

تغير عدد الحيوانات المنوية .

العقم الغير مفسر .

ما مدي نجاح الحقن المجهري ؟

من خلال إجراء الحقن المجهري ، تخطي الكثير من الأزواج المشاكل الصعبة . و يظهر مؤشر نجاح التلقيح المجهري إلي أن معدل التخصيب في التلقيح المجهري بنسبة 80 إلي 85 % و هذا يعني أن ثمانية من أصل 10 أفراد ينجح معهم العلاج بالتلقيج المجهري . هذا بالإضافة إلي أن نجاح التلقيح المجهري يعتمد علي السن  فكلما كانت المرأة أصغر سناً كلما كانت البويضة أكثر نضجاً و زادت فرص النجاح .

و هناك دراسة تمت في مركز الحصة الإنجابية في الولايات المتحدة و أثبتت التقارير نجاح الخصوبة  في جميع أنحاء الدولة لإعطاء أفضل عن عمليات الحقن المهجري ، تمت الدراسة في عام 2006 م علي عدد من المواليد عن طريق الحقن المهجري و كانت النتائج كالأتي :

النساء تحت سن ل 30 سنة و تلقوا علاج التلقيح المجهري كانت نسبة النجاح لديهم 32% .

النساء بين سن 35 – 37 سنة  كانت فرص النجاح بنسبة 27 % .

النساء الذين خضعوا للعلاج المجهري الذين تتراوح أعمارهم بين 38 – 39 سنة  كانت فرص النجاح 10% .

و النساء بين عمر 40 – 42 سنة  كانت فرص النجاح لديهم 8,5 % .

و كما ترون فإن فرص النجاح تنخفض بشكل كبير جداً ما بين 33% إلي 8,5 %  . مما يوضح أهمية السن  في نجاح عملية التلقيح المجهري . و قد تم العثور علي حالات نادر لنجاح التلقيح المجهري في النساء بين عمر 50 – 60 عام .

كيف يتم الحقن المجهري ؟

هناك خمس خطوات أساسية للقيام بعملية الحقن المجهري و هي تشمل مايلي : في البداية ، يجب الحصول علي البويضة من خلال تناول بعض أدوية الخصوبة  لتحفيز المبيض علي تكوين البويضات صالحة للتخصيب . و يخضع الزوج للإجراءات الأخري .و الحصول علي الحيوانات المنوية و إستخراجها و وضعها في وعاء مع البويضات التي تم الحصول عليها .و في صعوبة الحصول علي الحيوانات المنوية من الزوج يخضع للتخدير الموضعي لإستخراج الحيوانات المنوية .

إستخراج البويضة الناضجة ، بالماصة المتخصصة .

يتم إستخدام إبرة دقيقة جداً و حادة لإلتقاط الحيوانات المنوية .

يتم إدخال الإبرة بعناية في داخل سيتوبلازم البويضة .

يتم حقن 4 حيوانات منوية في السيتوبلازم و إزالة الإبرة بعناية .

يتم فحص البويضة في اليوم التالي ، للحصول علي أي دليل لحدوث التخصيب الطبيعي .

و بمجرد الإنتهاء من خطوات التلقيح المجهري كاملة ، تصبح عملية التخصيب ناجحة . تصبح البويضات خلايا تسمي الأجنة . ثم يتم وضع الجنين في رحم المرأة  بإستخدام أنبوب رفيع  عبر عنق الرحم .  و إذا كان عمر المرأة أقل من 40 عاماً يمكن نقل جنين واحد أو إثنين أما إذا كان عمرها أعلي  من 40 عام  يمكن نقل ثلاثة كحد أقصي .و مراقبة أعراض الحمل المبكرة  حيث يلتصق الجنين بجدار الرحم و يستمر في النمو حتي يصبح طفل . قد يستخدم الأخصائي إختبار الدم أو الموجات الفوق صوتية لتحديد ما إذا كان حدث حمل أم لا؟ .

 ما هي المدة التي يستغرقها الحقن المجهري ؟

يستغرق التلقيح المجهري بين أربعة و ستة أسابيع . و يقضي الزوج و الزوجة يوم كام في المختبر للحصول علي البويضة و الحيوانات المنوية.

ما هي مزايا و عيوب الحقن المجهري ؟

مثل أي علاج تخصيب فإن التلقيح المجهري يحمل في طياته مميزات و عيوب علي حد سواء .و لا شك أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها من خلال الحمل المهجري بالرغم من المخاطر إلا أنه يحمل نسب نجاح كما تم الذكر . و أصبح الأن من انجح الإجراءات التي تستخدم في علاج العقم .

مميزات و فوائد الحقن المجهري :

أولاً و قبل أي شئ ، فإن إجراء التلقيح المهجري يقضي بشكل فعال العقم عند الذكور  عند طريق إدخال الحيوانات المنوية مباشرة في البويضة .و التخلص من العوامل التي تؤدي إلي العقم عند الذكور  ومن هذه العوامل قلة عدد الحيوانات المنوية و ضعف الحركة و شكل الحيوانات المنوية فإن التلقيح المجهري هو الحل الأمثل .

و تذهب فوائد التلقيح المجهري إلي أبعد من ذلك ، فهي لا تتمثل فقط في علاج العقم عند الرجال ، يساعد التلقيح المجهري في علاج شلل أو القطع النهائي لقناة المني . و الأهم من ذلك فإن التلقيح المهجري خيار جيد للازواج الذين حاولوا و فشلوا علاج الأطفال بالأنابيب .

يمكن أن يستخدم الحقن المهجري أيضاً في مساعدة الأزواج الذين يعانوا من قلة الخصوبة غير معروفة الأسباب..

ما هي المخاطر المرتبطبة بإستخدام الحقن المجهري ؟

هناك العديد من المخاطر لإجراء التلقيح المجهري و خصوصاً أثناء إجراء الحقن قد تتعرض البويضة للتلف نتيجة إدخال الإبرة بنسبة 5% . و قد تكون هناك مخاطر لإنجاب طفل مشوه . مثل الإصابة بالشلل الدماغي . و ترتفع الإحتمالات بنسبة 3% الذين تم حملهم بشكل طبيعي .إلي حوالي 6% بالنسبة للأطفال الحقن المهجري . و قد وجدت إحدي الدراسات أن نسبة حدوث التشهوات عند الأطفال بالحقن المجهري أعلي من أطفال الأنابيب .

و من المهم أن تفهم المشاكل التالية التي يمكن أن ترافق تشوهات كرموسومات الجنسية مثل :

زيادة الإجهاض .

مشاكل في القلب للأطفال الرضع .

زيادة خطر الإعاقة سواء في السلوك أو التعلم .

زيادة خطر العقم عن أطفالك في سن البلوغ .

وقد تناولت العديد من الدراسات قضية تأخر النمو في الأطفال التلقيح المجهري و مع ذلك لا يوجد دليل قاطع علي هذا الكلام . قد يتم نقل مشاكل وراثية خطيرة يحملها الحيوان المنوي إلي الطفل .

أثار الحقن المجهري علي الأطفال :

الأزواج الذي قاموا بتجربة التلقيح المجهري قد يكون هناك بعض المشاكل و خصوصاً عند تجربة علاجات الخصوبة الأخري . التلقيح المجهري إجراء ملحوظ يسمح لأختصاصي التحاليل التعرف علي  أسباب العقم  و يحدث في ظل تأثيرات معينة و بالرغم من نجاح عمليات التلقيح المجهري إلا أنه يتم تنفيذه بعيداً عن أجهزة الجسم  وتحت رقابة صارمة .و قد يكون هناك أثار تظهر علي المدي الطويل .

ما هي الأثار المحتملة الغير مرغوب فيها لعملية الحقن المجهري ؟

تشير الدراسات إلي أن الأثار المحتملة بصورة كبيرة هي تعدد المواليد ، الولادة المبكرة ، أو الحمل خارج الرحم ( يحدث الحمل في قناة فالوب بدلاً من الرحم ) و لكن ماذا يعني ذلك بالنسبة للأطفال ؟ .

تشمل الولادات المتعددة الأجنة و الحصول علي أكثر من جنين . و قد يكون ذلك فيه عواقب علي الأطفال قد يكون الأطفال أكثر عرضة أن يولدوا ناقصي الوزن و تكون المرأة عرضة للولادة المبكرة . و يقدم الأطباء العديد من الطرق التي تساعدهم في الحصول علي نمو صحي . و هناك دائماً خطر من المشاكل النمو و التي يمكن أن تستمر مدي الحياة .

عادة الحمل خارج الرحم يؤدي إلي الولادة المبكرة . و يضطر الطبيب إلي إنهاء الحمل  . و ذلك لأن الحمل خارج الرحم هو غير أمن  للأم و الجنين و عند إستمرار الحمل حتي إتمام 9 شهور قد يؤدي إلي الإجهاض و قد يتسبب في مشكلة عاطفية للأم .

يجب أن يكون هناك رقابة صارمة أثناء إجراء عملية التلقيح المجهري مثل حدوث مضاعفات أثناء الحمل لذلك يجب أن تلاحظ كل شئ في كل مرحلة و يتأكد الطبيب من أن كل شئ يسير علي ما يرام .

أثار التلقيح المجهري طويلة المدي علي الأطفال : قد تكون هناك معدلات لزيادة الأطفال الذين يولدون بعيوب خلقية . و للحد من فرص الأثار السلبية علي الطفل ، سوف يعمل الأطباء علي إجراء إختبارات مسبقة .

منقول من موقع ثقف نفسك 

فوائد البصل الأخضر

إن كنت لا تأكل البصل الأخضر فيجب عليك البدأ بتناوله فوراً بعد معرفة فوائد البصل الأخضر فلاشك بأنك عندما تتناول المزيد من الفواكه و الخضروات فأنت  تقلل من خطر إصابتك بالعديد من المشاكل الخطيرة . و يذكر مركز هارفارد للصحة العامة بأنه عندما تتناول الخضروات و الفواكه الطازجة فأنت تحصل علي العديد من العناصر الغذائية للازمة للوظائف الحيوية و يعد البصل الأخضر واحد من الخضروات المفيدة لصحة أجهزة الجسم . لأنه يحتوي علي مجموعة متنوعة من  العناصر الجيدة لصحة الجسم . و قد تم زرع البصل الأخضر في الحدائق الصينية منذ 5000 سنة  فهو مصدر ممتاز لفيتامين ك ، فيتامين أ .

فوائد البصل الأخضر :

صحة العظام : كل 12 جرام من البصل الأخضر يحتوا علي 20 ميكرو جرام من فيتامين ك  و 1،6 ملجرام من فيتامين ج . و بذلك فهو مفيد جداً للكبار في السن . لأنه يمد الجسم بحوالي 16 % من الكمية الموصي بها من فيتامين ك  و 2% من فيتامين ج و هذه الفيتامينات ضرورية لصحة العظام و قوتها و إذا كان نظامك الغذائي يفتقر هذه الفيتامينات الأساسية سوف تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام  أو تعاني من كسور العظام .

صحة العين : يحتاج الجسم أيضاً إلي فيتامين أ  لإنتاج الرودوبسين و هو بروتين تحتاجه شبكية العين . بالإضافة إلي أن فيتامين أ  في علاج العمي الليلي  و مشاكل الرؤية بما فيها القرحة القرنية . يحتوي ساق البصل الأخضر الواحد علي 24 ميكروجرام من فيتامين أ  وهذه الكمية تعاد 2,6 % من الكمية الموصي بها للرجال من فيتامين أ و 3,4 % من الكمية الموصي بها للنساء .

صحة القلب : يحتوي البصل الأخضر علي فيتامين ج ، فيتامين أ و المواد المضادة للأكسدة المفيدة لصحة الجسم . و فقاً لمركز الميريلاند الطبي بأن هذه الفيتامينات  تساعد في منع الحمض النووي   و حدوث تلف الأنسجة الخلوية عن طريق تقليل تاثير الجذور الحرة . بالإضافة إلي أن فيتامين ج الموجود في البصل الأخضر يعمل علي منع إرتفاع ضغط الدم  و بدوره يقلل من خطر أمراض القلب .

مفيد لصحة الجهاز المناعي : وفقاً لتقارير المعهد الأمريكي  لأبحاث السرطان فإن البصل الأخضر غني بمركبات الفلافونويد  مثل كيرسيتين و الأنثوسيانين و هذه المكونات تعمل علي تحسين صحة الجهاز المناعي . و قد ذكرت دراسة  في عام2001 تم نشرها في مجلة التغذية الأمريكية بأن مركبات الفلافونويد تساعد في الوقاية من أمراض السرطان عن طريق تبثيط أوكسيديز الزانثين و هو الإنزيم الذي ينتج الجذور الحرة  التي يمكن أن تتلف الحمض النووي و الأنسجة الخلوية .

تحسين وظائف الجهاز التنفسي : من المعروف أن البصل  الأخضر له خصائص مضادة للبكتريا  و الفيروسات فهو أحد العلاجات الطبيعية المفيدة في علاج الإلتهابات الفيروسية  مثل الإنفلونزا ، نزلات البرد ،، إلخ . بالإضافة إلي أنه  يحفز من نشاط الجهاز التنفسي  و طرد البلغم .

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان : البصل الأخضر غني بالكبريت  و مركب يسمي الأليل كبريتيد الذي يساعد في الحد من سرطان القولون . و أيضاً مركبات الفلافونويد تعمل علي حماية الجسم من السرطان و تقليل خطر الجذور الحرة . لذلك قم بإدراج البصل الأخضر في نظامك الغذائي للوقاية من السرطان .

تقليل مستوي السكر في الدم : أظهرت الدراسات بأن مركبات الكبريت الموجودة في البصل الأخضر تساعد في تقليل  مستويات السكر في الدم  و يمكن التحقق من ذلك خلال فحص مستويات الانسولين . لذلك لا تردد في إضافة الخضروات الصحية إلي نظامك الغذائي .

يمنع مشاكل المعدة : البصل الأخضر مفيد جداً تحفيف مشاكل الجهاز الهضمي ، حيث يستخدم كعلاج قوي  لمنع الإسهال  و مشاكل المعدة الأخري  و تحسين الشهية  لأنه محمل بكمية عالية من الألياف  تساعد الجهاز الهضمي علي العمل بشكل جيد .

منخفض السعرات الحرارية : عند تناول 1 كوب من البصل الأخضر ، يمد الجسم بحوالي 32 سعرة حرارية فقط لذلك فهو منخفض السعرات الحرارية لذلك عند إدراجه في قائمة نظامك الغذائي لا يضر الجسم .

يعمل البصل الأخضر كمضاد للفيروسات : البصل الأخضر غني بمادة الأليسين  و التي تحمي الجسم من الفيروسات لهذا فهو مفيد في علاج نزلات البرد  ، الإنفلونزا .

علاج إرتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم : وذلك لأنه غني بالكبريت الذي يعمل علي تقليل ضغط الدم  وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتي تشمل تراكم الصفائح الدموية وتؤدي إلي أكسدة الكوليسترول .

تقليل الإلتهاب : هناك مجموعة من المركبات مسئولة عن رائحة البصل الأخضر القوية و التي يمكن أن تمده بالعديد من المزايا الأخري الرائعة . حيث يوجد في البصل الأخضر مركب كبريتيدبروبيل  الأليل و التي تثبت أنها تعمل علي تقليل السكر في الدم . أيضاً يحتوي البصل علي الكرسيتين  و هو مادة مضادة للأكسدة و مضاد للإلتهابات . بالإضافة إلي أن البصل الأخضر يحتوي علي كمية وفيرة من فيتامين ج الذي يحمي الجسم من خطر مرض الشريان التاجي ، أمراض العين ، تجاعيد الجلد.

علاج إلتهاب الحلق : عند وضع شريحة من البصل الأخضر مع الأبيض في قطعة قماش و وضعها علي بخار الماء الساخن ثم وضعها علي الصدر أو تحت الإبطين تشجع علي إفراز العرق  و التخلص من الألم .

علاج تورم القدمين : عند تسخين البصل الأخضر علي البخار ثم وضعه مع القليل من الماء لعمل عجينة لعلاج تورم القدمين .

علاج إحتقان الأنف : قم بهرس البصل الأخضر و غمس قطعة قطنية  في عصير البصل ثم وضع قطعة القطن بالقرب من الأنف. و عندما لا تحصل علي قسط كافي من النوم يمكنك وضع حزمة من البصل الأخضر بجوار وسادتك .

القيمة الغذائية الموجودة في البصل الأخضر :

كل 100 جرام من البصل الأخضر يحتوي علي ما يلي :

الكربوهيدرات : 7,34 جرام .

الألياف :2,6 جرام .

البروتين : 1,83 جرام .

دهون :0,30 جرام .

فيتامين ج : 18,8 ميكروجرام .

فيتامين هـ : 0,55 ميكروجرام .

فيتامين ك : 207 ميكروجرام .

بوتاسيوم : 276 ميكروجرام .

صوديوم : 16 ميكروجرام .

كالسيوم :72 ميكروجرام .

حديد : 1,48 ميكروجرام .

منجنيز : 20 ميكروجرام .

كيف تختار البصل الأخضر ؟ يمكنك العثور علي البصل الأخضر في فصل الربيع  الصيف  و يجب أن تختار البصل الأبيض الخالي من العيوب و تكون الساق الخاصة به ظازجة و غير ذابلة .

كيفية التخزين ؟ يمكنك الإستفادة من البصل الأخضر و تخزينة في كيس بلاستيك و الحفاظ عليه في درج الخضروات لمدة 5 أيام في الثلاجة . يمكنك الإحتفاظ بالبصل في مكان بارد و جاف  لمدة 14 يوم .

وصفات للبصل الأخضر : يمكنك إستخدام البصل الأخضر في عمل العديد من الوصفات المختلفة  و الحصول علي أفضل طعم .و البعض يستخدمه لزيادة الرغبة في تناول الطعام .

فطيرة البصل الأخضر : يمكنك تجهيز فطيرة لذيذة من البصل الأخضر و إضافة الصوص .

عمل خليط البصل الأخضر و الثوم : يمكنك خلط كل من البصل الأخضر و الثوم و السكر معاً و إضافته إلي الطبق الرئيسي أو إلي السندوتشات .

البصل الأخضر مع الأرز : يمكنك تجهيز البصل الأخضر مع الأزر  فهو من الوصفات الهندية البسيطة .

سلطة البصل الأخضر : لأن البصل الأخضر من الخضروات الورقية فهو عادة ما يستخدم في  تجهيز أطباق السلطة الصحية  لزيادة نكهتها  و إضافة المزيد من الفوائد الصحية . كما يمكنك إستخدامه في تزيين أطباق السلطة .

صلصة البصل الأخضر : يمكنك عمل صلصة البصل الأخضر بطريقة مميزة و فعالة .

حساء البصل الأخضر : يمكنك عمل حساء البصل الأخضر  و تناوله دافئ .

منقول من موقع ثقف نفسك 

كيفية التعامل مع مرحلة تسنين الأطفال

تعتبر مرحلة تسنين الأطفال من أحد المراحل الصعبة التي تمر على الأم والطفل على حد سواء فيبدأ الطفل بالبكاء وزيادة درجة حرارته وعدم النوم والكثير من الأعراض التي تقلق الأم والأسرة كلها ولهذا قررنا اليوم أن نقدم لكم كل شئ عن تسنين الأطفال وكيفية التعامل معه بشكل صحيح وأمن للطفل .

ما المقصود بمرحلة تسنين الأطفال :

إن مرحلة التسنين عند الأطفال يقصد بها عندما يبدأ ظهور الأسنان لدى الطفل للمرة الأولى بعد ولادته ببضعة شهور وخروج الأسنان من اللثة

متى تبدأ مرحلة التسنين:

تبدأ مرحلة التسنين عندما يصل الطفل إلى سن ستة شهور تقريبا ولكن من الطبيعي جدا أن تظهر الأسنان قبل ستة أشهر أو بعدها فمن الممكن للأسنان أن تظهر في الفترة من سن ثلاثة أشهر إلى اثني عشر شهرا، وعندما يصل سن طفلك إلى ثلاثة سنوات فيجب أن تكون الأسنان اللبنية قد اكتملت لديه.

أعراض التسنين:

إن مرحلة التسنين لدى الأطفال يصحبها بعض الأعراص التي تظهر على الطفل من أهمها حدوث احتقان وتورم في اللثة قبل ظهور السِّنة بـ 3 – 5 أيام وعندما تخترق السنة اللثة وتظر تختفي هذه الأعراض ومن أهم الأعراض الأخرى التي تظهر لدى الطفل عند التسنين:

1 – الترويل بكثرة

2- تهيج اللثة

3- رؤية علامة السنة الجديدة تحت اللثة

4- تورم وانتفاخ اللثة

5- يحاول الطفل أن يقوم بمضغ كل ما تحصل عليه يده

6- فرك الوجه باستمرار

7- صعوبة في النوم

8- العزوف عن تناول الطعام

9- شد الأذن

أما إذا لاحظت بعض الأعراض الأخرى فلا تربطا بالتسنين خصوصا إذا استمرت هذه الأعراض لأكثر من 24 ساعة كالحمى مثلا والإسهال، حيث أن الأبحاث والدراسات أثبتت أنه لا علاقة للتسنين بحدوث الإسال وإنما قد يحدث الإسهال عند التسنين لأن الطفل يدخل اللعب أو الأدوات المختلفة داخل فمه ليقوم بعضها وبالتالي فهو يكون أكثر عرضة للفيروسات والجراثيم التي قد تؤدي إلى الإصابة بالحمى والإسهال

كيف يمكنك مساعدة طفلك أثناء مرحلة التسنين:

قومي بتنظيف أصبعك جيدا ثم ضعه داخل فم الطفل ليقوم بعضه بلثته أو احضر له عضاضة واتركه يمضغها لبعض الوقت على اللثة فبعض الأطفال يشعرون بالراحة من ذلك على الرغم من أنهم قد يرفضوه في البداية

لا تترك أي شيئ أمام طفلك وتأكد من نظافة كل أداة أو لعبة تصل إلى يد طفلك لأنه من المؤكد أن سوف يقوم بادخال أي شيئ يقع في يده داخل فمه فيمكنك أن تحصر له مثلا اكثر من عضاضة بأشكال مختلفة وتتركهم أمامه

يمكنك بعد استشارة الطبيب أن تقوم بإعطاء طفلك بعض المسكنات الخاصة بذلك ولا يفضل أن تقوم بإعطائه أي دواء من تلقاء نفسك ولا تقوم بالطبع بإعطائه الأسبرين لأنه سوف يضر صحته.

متى تقلق إن لم يبدأ الطفل في مرحلة التسنين:

بعض الأطفال يتأخرون في التسنين عن السن الطبيعي فالطفل في السن ما بين 4 إلى 7 شهور يكون ذلك الفترة العمرية المثالية لظهور الأسنان ولكن قد لا تظهر الأسنان لدى طفلك في هذا الوقت ويجب هنا أن تلاحظ إذا ما كان نمو العظام والجلد والشعر طبيعي لدى طفلك فإذا كان طبيعيا فلا تقلق إما إذا بلغ طفلك سن ثمانية عشر شهرا دون أن يظهر بفمه أي سنة فيجب هنا أن تعرض طفلك على طبيب الأطفال وكذلك على طبيب الأسنان وسوف يرشدونك إلى الطرق الصحيحة التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على ظهور الأسنان.

ويجب أن تعلم أن تأخر ظهور الأسنان لدى طفلك ليس دليلا على خلل في النمو العام لديه بل إن ذلك يعني أن الأسنان اللبنية بعد ذلك سوف تأخذ وقتا اطول حتى يتم استبدالها بالأسنان الدائمة.

 

منقول من موقع ثقف نفسك 

علاج طبيعى فعال للعلاج من النقرس

إذا كنت تعاني من النقرس المؤلم وتريد معرفة ماهو علاج النقرس الفعال و تحتاج إلي تخفيف من الألم التي يسببها فستجد هنا الدليل الأكيد و الطبيعي إيضا، قد لا يكون هناك أدوية سحرية تساعدك في التخلص من هذا الألم  و قد تعاني من الألم و التورم مرة أخري  و لكن مع إستخدام بعض العلاجات المنزلية  وعمل تغيرات في نظامك الغذائي و أسلوب حياتك يساعدك في التخلص من النقرس .

علاج النقرس من الطبيعة : 

1. تناول المزيد من الماء :

زيادة حمض اليوريك في الدم لا تؤثر فقط علي حصوات الكلي بل يؤدي إلي النقرس  عندما يتركز في المفاصل  و يؤدي ذلك إلي ألم و تورم في إصبع قدمك الكبير  أو في أعقاب الكاحلين  و الركبتين و المرفقين . لذلك يجب طرد حمض اليوريك من الجسم بإستمرار و أفضل طريقة هي تناول المزيد  من الماء. تساعد المياه مريض النقرس عند تناولها  كل 30 – 40 دقيقة . يمكنك إستبدال المياه بالمشروبات الصحية الأخري مثل ماء جوز الهند  ، عصير الليمون ، عصير الفواكه ، المهم هو الحفاظ علي كمية السوائل التي تدخل الجسم 

2. تناول الكرز : يعد الكرز من أفضل العلاجات المنزلية للنقرس لأنه يحتوي علي الأنثوسيانين  و هو مركب فعال للإلتهابات المفاصل . و إليك طرق مختلفة لإدراج الكرز في نظامك الغذائي :

عمل عصير الكرز و إضافة القليل من فصوص الثوم  للتخفيف الإلتهابات و الألم .

تناول 6 – 12 ثمرات كرز طوال اليوم .

تناول كوب من عصير الكرز مرة واحدة طوال اليوم .

عمل فطيرة الكرز أو مربي الكرز .

تناول عصير الكرز الأسود من 1 – 3 مرات في اليوم .

احذر أطعمة ضد مرض النقرس

3. تناول الفواكه و الخضروات : هناك مجموعة من الفواكه الداكنة  مثل التوت العليق ، العنب الأرجواني ،  بالإضافة إلي أن هناك مجموعة من الفواكه الأخري التي يمكن أن تساعد في تقليل النقرس . و من هذه الفاكهة ما يلي

التفاح : يحتوي التفاح علي حمض  الماليك  و الذي يحيد  حمض البوليك الزائد في الجسم . فعند تناول تفاحة واحدة طوال اليوم  تعمل علي التخلص من النقرس و يفضل تناولها بعد الوجبات الأساسية .

الموز : يحتوي الموز علي كمية عالية من الكالسيوم  و الفسفور  و هذه العناصر قادرة علي طرد حمض اليوريك الزائد من الجسم  بالإضافة إلي أن الموز يحتوي علي كمية عالية من فيتامين ج و الذي يساعد في التخلص من الألم و الإلتهابات . لذلك ينصح بتناول 1 – 2 ثمرة موز علي الأقل يومياً .

العنب : يعد العنب من الاطعمة القلوية التي تحيد من حمض اليوريك و بالتالي علاج النقرس  و لكن إذا كنت تعاني من السكري يجب إستشارة الطيب أولاً .

البرتقال : يحتوي البرتقال علي حمض الستريك و فيتامين ج الذي يحيد من تأثير حمض اليوريك . لذا ينصح بتناول عصير البرتقال لصحتك .

الخيار : الخيار مفيد جداً في علاج النقرس و ذلك لأنه يحتوي علي كمية عالية من الماء . يمكنك عمل عصير الجزر و الخيار .

الفاصوليا : تعمل الفاصوليا علي تخفيف الألم  و الإلتهابات التي تحدث بسب النقرس  . يمكنك تناول نصف كوب من عصير الفاصوليا  مرة واحدة أو مرتين في اليوم .

4. تناول عصير الليمون لتحييد حمض اليوريك : تناول عصير الليمون بصورة منتظمة  يساعدك في علاج النقرس لأن الليمون يحتوي علي حمض الستريك الذي يحيد حمض البوليك الزائد في الدم .

5.تجنب الأطعمة التي تحتوي علي البيورين : إذا كنت تبحث عن طريقة للتخلص من حمض اليوريك الزائد في الدم الذي يؤدي إلي ألم النقرس .لذلك حاول تجنب هذه الأطعمة  توجد البيروينات في اللحوم و أسماك معينة و البازلاء المجففة و العدس و البقوليات . و إليك قائمة من الأطعمة التي تحتوي علي البيروين التي يجب أن تتجنبها :

اللحوم بما فيها الكبد و المخ .

اللحوم الحمراء.

السردين .

البازلاء .

العدس .

البقوليات .

و مع ذلك فإن بعض الأسماك جيدة لصحة القلب و الصحة العامة . كل ما عليك هو  تجنب تناول  البروتين الحيواني تماماً .

6. الكمادات الساخنة : يمكن للكمادات الساخنة و الباردة  أن تعمل بشكل فعال علي تخفيف ألام النقرس . لذلك يمكنك عمل كمادات ساخنة و وضعها حول التورم  حيث تزيد من نشاط الدورة الدموية. أو وضع كيس من الثلج  لتقليل حمض اليوريك في الجسم .و إليك مجموعة من الإقتراحات حول الكمادات المفيدة لإلتهابات .

الخردل: عند خلط الخردل مع  دقيق القمح  و إضافة كمية كافية من الماء لعمل العجينة  ثم وضع هذا الخليط في قطعة نظيفة من القماش ثم وضعها فوق أماكن الألم و التورم مع تركها لبضع ساعات  و الافضل تركها ليلة .

زيت الخروع :غمس قطعة من القطن في زيت الخروع  و تطبيقها علي أماكن الالم .

الملح الإنجليزي : لاشك بأن الملح الإنجليزي من العناصر الفعالة للنقرس  و أنواع أخري من إلتهابات المفاصل  لذلك ضفي القليل من الملح  مع كوب من الماء الدافئ و نقع قدميك مرة واحدة في الإسبوع .

زيت العرعر : يمكنك عمل كمادات زيت العرعر لأنه يساعد في التخلص من  الترسبات السامة .

7. الأعشاب لعلاج النقرس : هناك مجموعة من الأعشاب  التي تحارب الأمراض . فهناك مجموعة من الأعشاب  لها خصائص مضادة للإلتهابات  مثل جذور الزنجبيل ، الفلفل الحلو .

جذور الزنجبيل :

عمل شاي الزنجبيل و تناوله مرة واحدة او مرتين في اليوم . و إليك طريقة عمل شاي الزنجبيل ،

أخذ نصف معلقة  من مسحوق الزنجبيل  .

غلي كوب ماء .

إضافة مسحوق الزنجبيل إلي الماء و تناوله دافئ .

الهندباء : تستخدم الهندباء في علاج حوالي 2000 غرض طبي بما فيها إلتهاب المفاصل و النقرس يمكنك إستخدامها من خلال خلط أوقية من مسحوق الهندباء مع نصف كوب ماء و إستخدامها ككمدات لتخفيف ألم النقرس و المفاصل .

8. تحريك الجسم : إذا كنت تعاني من ألم النقرس و إلتهاب المفاصل يجب التحرك  و عدم ضغط الوزن علي مفاصلك  للحد من الإلتهابات و العمل علي تنشيط الدورة الدموية . مع الحفاظ علي إرتداء أحذية  مريحة  لإصبع القدم الكبير .

9. ممارسة تمارين التمدد : تساعد تمارين التمدد في علاج النقرس و التخلص من ألام إلتهاب المفاصل .

10.علاجات منزلية سريعة : خلط معلقتين من خل التفاح  و العسل جيداً  و وضعهم علي أماكن الألم  و ذلك بسب الخصائص المضادة للإلتهابات  الموجودة في العسل و الماليك الموجود في التفاح .

تجنب اخذ حبوب مدرات البول  لأنها تبطئ من إفراز حمض البوليك من الجسم .

ممارسة تمارين  التنفس و الإسترخاء لتقليل الإلتهابات .

خلط معلقة من صودا الخبز في كوب ماء لعمل عجينة ثم وضعها علي مكان الألم .

تناول المزيد من الماء 2 – 3 لتز كل يوم .

منقول من موقع ثقف نفسك 

خطوات هامة لإختيار ليفة الإستحمام الصحي

لا تختار أي لوف عند إستحمامك فيجب أن تنتقي ليف مناسب جدا وصحي حتي تضمن صحتك ، فهل تواجه مشكلة عندما تختار ليفة الإستحمام للحصول علي دش ممتع ؟  بعض أنواع التي تتواجد في الأسواق تكون خشنة للغاية أو ناعمة جداً . و هنا نوضح كيف تختار ليفة الإستحمام ؟ .

خطوات إختيار ليفة الإستحمام المناسبة :

قم بالذهاب إلي المتاجر المختلفة و مخازن بيع أدوات الحمام ، و حتي محلات البقالة تقوم ببيعها . لا تاخذ قرار شراء الليفة بناء علي اللون المفضل لديك ، أو الحجم الصغير جداً او الحجم الكبير للغاية . تذكر أن يجب أن تكون لينة و ناعمة علي الجلد . يجب أن تكون الليفة ناعمة و رطبة  ، و ذلك عندما تحتوي علي الصابون فهي تصبح أكثر ليونة .

تحقق من الحبل الموجود في الليفة ، هل هو أمن أم لا ؟ . بعض الأنواع تحتوي علي حبل غير أمن و يسهل فكه  في أقل من شهر  .هذه كل الأسئلة  يجب مراعتها عند شراء ليفة الحمام و أيضاً يجب أن تختار ليفة الإستخدام التي تتكون من مقبض خشبي يستطيع الوصول إلي ظهرك بالكامل إقرأ هنا فوائد الإستحمام بالماء الساخن

هذه الأنواع تتواجد بألوان مختلفة و أشكال متنوعة يمكنك إختيار ما يناسبك .

إذا كنت تبحث عن شراء ليفة مناسب للسفر ، فإن الليفة صغيرة الحجم هي المناسبة لك .

و إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في الإختيار ، قم بالذهاب إلي متجر بيع إسكسوارات الحمام . و طلب الإستشارة من أحد العمال الموجودين في المكان و أي نوع يمكنك شراؤه .

و الأن أصبحت جاهز لشراء ليفة الإستحمام .

يجب أن تحافظ علي  علي نظافة الليفة المستخدمة في الإستحمام  ، و ذلك بغسل الصابون الموجود بداخلها بعد الإنتهاء من الإستحمام .

لا تختار الليفة لمجرد أن لونها ، نال إعجابك .

بعض أنواع الليف خشنة  ، و يمكن أن تخدش الجلد .

تحتاج الليفة  أن تستغرق بعض الوقت حتي تجف و ذلك بوضعها في كيس من البلاستيك أو لف منشفة عليها .

بالرغم من أن ليفة الإستحمام عنصر ضروري جداً لتنظيف نفسك أثناء الإستحمام ، إلا أنه بمجرد دخول القليل من التراب إليها و ذلك إذا لم يتم تنظيفها بشكل جيد و من الحكمة تغيرها كل شهر تقريباً .

شياء ستحتاج إليها :

البحث عن مخزن بيع إكسسورارات الحمام .

مميزات إضافية لليفة الإستحمام : 

ليفة الإستحمام فعالة جداً في تقشير و تنظيف الجلد و توزيع غسول الإستحمام في جميع أنحاء الجسم  و الإنتظار حتي يعطي رائحة جميلة للإستحمام .

بعد قضاء يوم طويل و مرهق ، قد يكون الحمام الساخن هو أهم أولوياتك و لكن قبل البدء يجب أن تبحث عن الليفة المناسبة ربما تكون غير نظيفة و تتراكم عليها البكتريا و العفن و لا تستطيع إستخدامها لأنها تمس جلدك أو تكون قصيرة و لا تمكنك من إستخدامها جيداُ.

و يجب أن تغيرها بإنتظام بعد مرور شهر كحد أدني .و ذلك لأنه يمكن أن تحتفظ بالبكتريا و تكوين العفن بالداخل ، و ذلك لأن الجو الرطب الذي يوجد في معظم الحمامات  ، و بذلك يمكن جو مناسب لنمو الكائنات بسرعة . عند إستخدام اللوف الذي يوجد به بكتريا يمكن أن يؤدي إلي طفح جلدي . لذلك إذا لم يتم تنظيف اللوف جيداً ، ستؤدي إلي  نمو العفن في منزلك.

بعد إستخدام لوف الإستحمام الخاص بك كل يوم . و فركها جيداً لإ.زالة الماء الزائد و تعليقها في مكان جيد للتهوية حتي تجف . و يوصي الأطباء الأمراض الجلدية عدم إستخدام اللوف بعد ثلاثة أو أربعة أسابيع لأن نمو البكتريا يسهل في الفتحات الموجودة في اللوف .

منقول من موقع ثقف نفسك 

أسباب وعلاج الحكة الشرجية

فجأة قد تحدث حكة أي هرش مفاجئ في منطقة فتحة الشرج وحولها، إن الحكة الشرجية و المعروفه طبيا باسم حكة الشرج هي مشكلة شائعة تؤثر على كلا من الرجال والنساء ولكنها أكثر شيوعا في الرجال ويمكن أن تحدث في أي عمر ، ولكنها أكثر شيوعا بين عمر 30 و 50 سنة  .

إليكم اليوم أسباب وعلاج الحكة الشرجية

أسباب الحكة الشرجية :

يمكن أن يكون السبب راجعا إلى طبيعةالجلد أو المشاكل الطبية الداخلية والأسباب التي تتعلق بالجلد مثل الاكزيما والصدفية، والاحتكاك الزائد في منطقة الشرج، والعرق الزائد والرطوبة حول الشرج والتعرض للعطور و المواد الكيميائية والأصباغ في منطقة الشرج ، والمسح الغير لائق بعد دخول دورة المياة . بعض الأسباب الطبية مثل الحساسية الغذائية، وشقوق الشرج، والأورام الشرجية، والإسهال، والإمساك، وسلس البول والغائط و البواسير، والالتهابات الطفيلية التي تنتقل بالاتصال الجنسي .

الاعراض :

العرض الرئيسي هو حكة في منطقة الشرج ، و التي غالبا ما تكون شديدة مما تسبب الحكة المستمرة مما تؤدي الى الجروح , وهناك أعراض أخرى للحكة الشرجية تشمل الحرقان ، والجفاف، و ألم، و احمرار، و تورم، و قرحة، وطفح جلدي حول منطقة الشرج , وقد تكون الأعراض مؤقتة أو مستمرة وهذا يتوقف على السبب .

الحكة الشرجية تكون محرجة وغير مريحة و يمكن التعامل معها في المنزل مع تغيير نمط الحياة و اتباع بعض العلاجات المنزلية البسيطة ومع ذلك يجب طلب المشورة الطبية إذا كانت الحكة لا تطاق أو لا تتحسن .

فيما يلي علاج الحكة الشرجية منزليا  :

1. خل التفاح :

يمكن لكلا من عدوى الخميرة و الالتهابات الفطرية ان تسبب الحكة الشرجية و في هذه الحالات يمكن استخدام خل التفاح للسيطرة على العدوى .

الطريقة :

خلط ملعقتين من خل التفاح في كوب من الماء , وشربه مرتين يوميا .

ثمة خيار آخر هو إضافة كوب من خل التفاح إلى حمام ساخن , والنقع في هذا المياه لمدة 15 إلى 20 دقيقة مرة واحدة يوميا . اتبع هذه العلاجات لعدة أيام حتى تهدأ الحكة الشرجية وتختفي .

2. الثوم :

الثوم يساعد في علاج الحكة الشرجية من الداخل الى الخارج , حيث أنه يساعد في القضاء على الديدان المعوية والتي تعتبر واحدة من الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة , بالإضافة إلى ان له خصائص مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات وخصائص مطهرة تساعد في علاج أي نوع من العدوى التي تسبب الحكة الشرجية.

الطريقة :

تناول 2 إلى 3 فصوص من الثوم الخام على الريق يوميا لمدة أسبوع واحد. ثمة خيار آخر هو غلي 3 فصوص من الثوم في ½ كوب من الحليب و شربه على الريق لمدة أسبوع .

3. زيت جوز الهند :

زيت جوز الهند هو واحد من أفضل العلاجات للحكة الشرجية , حيث انه يعمل كبلسم للجلد ولمضاد للجراثيم و مضاد للفطريات ويمكن لهذه الخصائص ان تعالج أي عدوى مسؤولة عن الحكة الشرجية , كما انه يمكن أن يساعد في طرد الديدان المعوية .

الطريقة :

تناول 2 إلى 3 ملاعق طعام من زيت جوز الهند يوميا و يمكن أيضا استخدام هذا الزيت لأغراض الطهي . فرك بعض زيت جوز الهند الدافئ حول المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم لتخفيف الحكة وإحساس الحرقة .

4. هلام الصبار :

هلام الصبار له خصائص مهدئة يمكن ان تخفف الحكة الشرجية وما يصاحبها من ألم والالتهابات , كما ان هلام الصبار يقلل من تهيج البواسير وهي واحدة من الأسباب الرئيسية للحكة الشرجية .

الطريقة :

اخذ ورقة من الصبار الطازج .

استخراج الجل وفركه حول فتحة الشرج لمدة 5 دقائق .

إعادة استخدام الهلام كل بضع ساعات للتخلص من الحكة والألم .

5. الشوفان :

يمكن أيضا استخدام دقيق الشوفان لعلاج حكة فتحة الشرج , لان دقيق الشوفان يحتوي على خصائص مضادة للتهيج و مضادة للالتهابات ومهدئه تساعد على شفاء الجلد المتهيج والملتهب والحكة .

الطريقة :

مزج 1 إلى 2 كوب من دقيق الشوفان في حوض استحمام مملوء بالماء الفاتر .

النقع في هذا الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة .

يمكن أخذ حمام دقيق الشوفان مرتين في اليوم .

6. الزبادي :

لعلاج عدوى الخميرة التي قد تسبب الحكة الشرجية يمكن استخدام اللبن الزبادي و ليس جميع أنواع الزبادي مفيدة ولكن يجب استخدام اللبن الزبادي بروبيوتيك مع البكتيريا الجيدة ويمكن لهذه البكتيريا ان تساعد في السيطرة على نمو العدوى و لعلاج الحكة الشرجية يتم استخدام اللبن الزبادي البروبيوتيك الغير محلى فقط .

الطريقة :

فرك بعض اللبن على الجلد المصاب ويترك لمدة لا تقل عن 20 إلى 30 دقيقة ، و يفضل أن يكون لمدة يم وليلة , ثم شطفه بالماء الدافئ و تجفيف المنطقة جيدا .

أيضا تناول 2 إلى 3 أكواب من الزبادي العادي يوميا .

7. الملح الإنجليزي :

الملح الانجليزي يعتبر مفيد جدا لعلاج اضطرابات الجلد مثل الأكزيما والصدفية، وهما الأسباب الرئيسية للحكة الشرجية كما انه يساعد على تخفيف الحكة و احساس الحرقه .

الطريقة :

مزج 1-2 أكواب من الملح الانجليزي في حوض مملوء بالماء الدافئ .

النقع فيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة .

وأخيرا ، تجفيف البشرة جيدا .

يتمتع بهذا الحمام المهدئ 2 أو 3 مرات في الأسبوع .

ملاحظة: الأشخاص الذين لديهم مشاكل في الكلى أو مرض السكري يجب عليهم عدم استخدام العلاجات بالملح الانجليزي .

8. عرق السوس :

يمكن لعرق السوس أن يساعد في علاج الحكة الشرجية فهو مفيد جدا لأمراض الجلد مثل الإكزيما والصدفية التي تسبب الحكة الشرجية وهو يساعد في تقليل الحكة والاحمرار والتهيج .

الطريقة :

طحن عرق السوس مع الهيل إلى مسحوق ناعم .

مزيج ¼ ملعقة صغيرة من هذا المسحوق مع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء .

شربه مرة واحدة يوميا حتى يتم الشفاء  .

9. زيادة تناول الألياف :

السبب الشائع من الحكة الشرجية هو الإمساك و عندما يتم التعامل مع الإمساك فإن الحكة الشرجية تعالج تلقائيا , و لعلاج الإمساك فإن الخيار الأفضل هو زيادة تناول الألياف التي تعزز الهضم السليم وتعمل على تليين البراز وزيادة حجمه .

تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والبطاطس، والجزر، والأرز البني، الكينوا، والخوخ، الحنطة السوداء، والفواكه الطازجة والخضراوات الورقية الخضراء والمكسرات وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس والقرنبيط والبازلاء.

10. تجنب الأغذية المسببة للحساسية :

بعض الأطعمة يمكن أن تسبب تهيج لحركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى الحكة الشرجية وعلاوة على ذلك هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الحكة والالتهاب لذا فمن الأفضل اختيار الأطعمة بحكمة وتجنب مسببات الحساسية لبعض الوقت .

الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الحكة الشرجية هي القهوة والشاي والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية والشوكولاته .

تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل .

تجنب الحمضيات مثل العنب والليمون والبرتقال .

تجنب هذه الأطعمة لمدة أسبوعين على الأقل ، ثم إعادتها الى النظام الغذائي تدريجيا .

نصائح إضافية :

•    تجنب الحكة لأنها سوف تؤدي إلى تفاقم الحالة , و للحصول على راحة مؤقتة من الحكة استخدام الكمادات الباردة .

•    لمنع الحكة أثناء النوم ، عليك ارتداء قفازات قطنية ليلا حتى زوال الأعراض.

•    استخدام أوراق التواليت الرطبة لتنظيف نفسك جيدا بعد دخول دورة المياة , ثم المسح نهائي بورق جاف لامتصاص أي رطوبة زائدة .

•    تجنب استخدام اوراق التواليت المعطرة أو الملونة لانها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة .

•    التأكد من أنك تجفف مؤخرتك جيدا بعد استخدام الحمام .

•    لحكة الشرج الناتجة عن التعرق عليك وضع بودرة التلك على المنطقة المصابة لامتصاص الرطوبة .

•    عدم الجلوس في نفس المنطقة لمدة طويلة  لأنه قد تؤدي إلى تراكم الرطوبة أو العرق في منطقة الشرج مما يسبب المزيد من الحكة .

•    تجنب استخدام الصابون المعطر على المنطقة المصابة لانه قد يسبب تهيج .

•    تجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة , و اختيار الملابس الداخلية المصنوعة من القطن، بدلا من الأقمشة الاصطناعية .

•    استخدام نشا الذرة على المنطقة المصابة .

منقول من موقع ثقف نفسك 

فوائد القيلولة خلال النهار

لماذا يجب علينا أخذ قيلولة كل يوم ؟ وماهي فوائد القيلولة لصحتنا ؟ هل تشعر بالسبات العميق في كثير من الأحيان ؟ هل تكون غير قادر على التركيز في العمل ؟ هل أدائك في العمل أقل من اللازم ؟ إذا كان الجواب نعم ، ربما تحتاج الى الحصول على ما يكفي من الراحة , ويمكن ذلك عن طريق اخذ قيلولة خلال النهار و سوف تشعر بالفرق في غضون بضعة أيام . لمعرفة المزيد عن القيلولة عليك متابعة قراءة المقالة التالية للتعرف على فوائدها المذهلة التي ستجعلك لا تستغني عن اخذ قيلولة يوميا …… وعن أنس -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله: «قيلوا فإن الشيطان لا يقيل».

فوائد القيلولة للصحة والجسم عند إخذها أثناء النهار يومياً

1. تقوية الذاكرة : هل لديك امتحانات قريبا ؟ هل تستعد لعرض مهم ؟ إذا كان الجواب نعم ، فإن عليك التأكيد من الحصول على قيلولة خلال النهار لتحفيز قدرة الذاكرة و الثقة بالنفس , كما ان القيلولة تساعدك على الاهتمام بشكل أفضل وتساعدك على تعلم أشياء في فترة زمنية أقصر . القيلولة أيضا تحسن الذاكرة وتساعد على تخزين وحفظ جميع البيانات التي تم تجميعها وتعلمها في الأيام القليلة الماضية و وفقا لبحث أجري في جامعة كاليفورنيا وجد أن القيلولة تساعد على قوة العقل والحفظ والذاكرة .

2. تساعد على الانتباه :

هل تفتقر إلى التركيز في العمل ؟ هل تشعر بالسبات العميق في كثير من الأحيان ؟ إذا كان الجواب نعم ، فإنك لم تحصل على الراحة بقدر ما ينبغي للحصول على الانتباء اثناء العمل وهناك حل بسيط وذكي لمشكلتك هو اخذ غفوة او قيلولة لمدة 20-30 دقيقة يوميا مما يحسن المزاج واليقظة .

3. تقوية مهارة الإبداع :

البعض منا يرغب في كثير من الأحيان أن يكون أكثر إبداعا , والقيلولة تساعد على تحقيق ذلك , فعند اخذ قيلولة لمدة 30 دقيقة في فترة ما بعد الظيهرة فإن الجسم يتعيد حيويته وقدته على الابتكار والابداع بطريقة رائعة للغاية . في دراسات عديدة اجريت في عدة جامعات اثبتت ان الاشخاص الذين يأخذون غفوة او قيلولة يوميا يكونون اكثر قدرة على حل المشاكل والاستبيانات أسرع من أولئك الذين لا يحرصون على اخذ قيلولة بإنتظام .

4. تقوية المناعة :

عند أخذ قيلولة بانتظام في فترة الظهيرة فإنه يكون لها تأثير كبير على وظيفة الجهاز المناعي حيث يقوم الجهاز المناعي بالاستفادة من راحة الجسم مما يؤدي الى تشجع الاستجابات المناعية بشكل أفضل ، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة المناعية .

5. فقدان الوزن :

يمكن أيضا انقاص الوزن عن طريق اخذ غفوة او قيلولة في فترة الظهيرة و وفقا لدراسة أجريت في جامعة شيكاغو وجد ان فقدان الدهون يزيد بنسبة تصل إلى 55٪ عند الانتظام في أخذ قيلولة

6. يقلل من الإجهاد والتوتر :

واحدة من أذكى وأبسط الطرق للحد من التوتر في حياتك هي الحرص على أخذ قيلولة , حيث ان القيلولة خلال فترة ما بعد الظهر لا بد منها لأنها تحسن الوظائف الادراكية وتجعلك أكثر يقظة وانتباه

7. تحسن صحة القلب :

الحصول على قيلولة بعد الظهر يمكن أن تقلل فرصة إصابتك بنوبة قلبية , حيث انك اذا حرصت على اخذ قيلولة لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع ، فإنك تصبح أقل عرضة للأزمات القلبية و أمراض الاوعية الدموية . وفقا لدراسة اجريت في مدرسة أثينا الطبية ، اثبتت ان القيلولة تساعد على الحد من فرص الإصابة بالأزمات القلبية ، وخاصة بالنسبة للرجال .

8. تنظيم مستويات هرمون التيستوستيرون :

القيلولة و الحصول على كمية كافية من النوم بانتظام يساعد على تنظم مستويات هرمون التستوستيرون و في الواقع أظهرت الدراسات أن تقليص النوم يوميا سيؤدي إلى الحد من مستويات هرمون التستوستيرون مما يؤدي الى آثار جانبية أخرى جسدية ونفسية لذلك فمن الحكمة أخذ قيلولة على الأقل ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع ، والحصول على نوم جيد في كل يوم .

9. راحة الجسم :

فائدة مذهلة أخرى من القيلولة هي أنها تساعد على استرخاء الجسم تماما حيث انه أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة كل يوم ، فإنك سوف تكون قادرا على تنشيط الجسم والعقل .

طريقة تساعدك على اخذ قيلولة : الخطوات التالية تعطيك فكرة شاملة عن كيفية أخذ قيلولة :

إيقاف تشغيل الهاتف المحمول , و يجب أن تكون بعيدا عن كل ضجيج أو ازعاج و إذا كنت تقود السيارة ، عليك العثور على منطقة حيث يمكنك الوقوف فيها و لا تنسى أن توقف السيارة و إذا كنت تأخذ القيلولة في المنزل خلال النهار عليك ارتداء قناع العين لتحفيز الظلام .

تجنب شرب الكافيين قبل أخذ القيلولة .

ضبط المنبه بحيث يكون الاستيقاظ بالضبط بعد 20 دقيقة فهذه هي المدة المثالية لإخذ القيلولة لا أكثر ولا أقل

الحرص على المشي السريع أو ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق قبل اخذ قيلولة .

نصائح حول القيلولة :

أخذ قيلولة لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الغداء , ولا ينبغي أن تستمر لفترة أطول من ذلك .

عدم أخذ قيلولة في وقت متأخر من فترة ما بعد الظهر . فإنه من المستحسن أن تكون القيلولة بين 1 وحتى 3:30 مساء.

التأكد من أن المكان الذي تأخذ فيه قيلولة هادئ ومريح .

للحد من الأصوات حولك عليك استخدم وسادة لينة .

إذا كنت تأخذ قيلولة في وقت مبكر جدا من اليوم ، فإنك قد لا تصبح قادرا على النوم جيدا في الليل .

استخدام بطانية لانها تشعرك بالدفئ .

منقول من موقع ثقف نفسك 

زيادة طول الأطفال بطرق طبيعية

تريدين زيادة طول طفلك ؟ فإذا كان طفلك يعاني من قامة قصيرة أو إذا كنت تخشين من أن يصبح ذات قامة قصيرة فلا تقلقى حيث أن المر بسيط للغاية ويمكن التغلب عليه من خلال الحرص على تناول مجموعة معينة من الأطعمة التي تساعد بشكل كبير على زيادة الطول، ويجب أن تعرف أن الإناث يستمررن في الزيادة في الطول حتى سن الثامنة عشر أو التاسعة عشر بينما الأولاد يستمررن في الطول إلى سن قد يصل إلى 25 سنة والآن سوف نقوم بعرض أهم 10 أطعمة تساعد على زيادة طول القامة في مراحل النمو

أولا: العناصر الغذائية الهامة لزيادة الطول

1 – البروتين

إن البروتينات تعتبر من أهم وحدات بناء الجسم، وهي تساعد على زيادة الطول عن طريق بناء عدد كبير من الأنسجة بالجسم حيث أن البروتينات مكونة في الأساس من الأحماض الأمينية التي تساعد على تكوين هرمونات النمو بالإضافة إلى املحافظة على صحة العظام والعضلات والأنسجة وأعضاء الجسم المختلفة بالإضافة إلى الجلد والأسنان، كما انها كذلك تعمل كإنزيمات لتحفيز التفاعلات البيوكيميائية بالجسم ونقص البروتين بالجسم يؤدي إلى قلة كتلة العضرت واضطراب النمو وكذلك ضعف الجهاز المناعي بالجسم ومن أهم مصادر البروتين الأسماك والبيض واللحوم الحمراء والبقوليات.

2- الأملاح المعدنية

إن الأطعمة المحتوية على الأملاح المعدنية مثل الماغنيسيوم والفسفور واليود والحديد والمنجنيز تلعب دورا هاما في زيادة الطول ووزن الجسم، والكالسيوم على وجه الخصوص يعتبر من أهم الأملاح ويلعب دورا هاما للغاية في نمو والمحافظة على صحة العظام، كما يجب أن تقلل من تناول شرب القهوة والأطعمة املحتوية على نسبة عالية من الملح أو السكر أو الدهون لأنها تعوق عمل الكالسيوم بالجسم وبالتالي يؤثر ذلك سلبا على طول وصحة الجسم ويجب كذلك الابتعاد عن التدخين أو المخدرات لأنها ذات تأثير سلبي للغاية على الجسم. كيف تزيد طولك

3- الفيتامينات

إن الفيتامينات عموما وفيتامين D على وجه الخصوص يعتبر من أهم الفيتامينات التي تساعد على زيادة صحة وطول العظام ونقصه يؤدي إلى خلل النمو وضعف العظام وقصر القامة وهذا الفيتامين هام جدا لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم بالجسم، وبعض الفيتامينات الأخرى أيضا كفيتامين A وفيتامين B1 و B2 والريبوفلافين وفيتامين C وفيتامين F هي كذلك فيتامينات هامة جدا لتعزيز نمو الجسم بشكل طبيعي وهذه الفيتامينات متوفرة في الفواكه والخضروات.

ثانيا: أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة الطول:

1- اللبن

إن اللبن يعتبر مصدرا ممتازا لعنصر الكالسيوم الهام في نمو والمحافظة على صحة العظام وهو يحتوي كذلك على فيتامين A وعلى البروتينات وهي مواد كذلك تساعد على زيادة طول الجسم ويوصى بأن تتناول كوبين من اللبن يوميا لتضمنالمحافظة على عظام قوية وتعزز نموها.

2- منتجات الألبان

وليس اللبن فقط بل إن منتجات اللبان الأخرى كالجبن والزبادي والجبن كريم والايس كريم تساعد على النمو وزيادة الطول لأنها تحتوي على فيتامينات A, B, D, E بالإضافة إلى احتواءها على البروتينات والكالسيوم ومن المعروف بالطبع أن الكالسيوم وفيتامين D عناصر هامة جدا لنمو الجسم والنقص بهما يؤدي إلى قصر القامة.

3- الفواكه والخضروات

إلى جانب زيادة الطول فإن الفواكه والخضروات يساعدا على تعزيز وزيادة صحة الجسم بأكمله حيث أنهما يعتبرا مصدر رائع للفيتامينات والألياف والبوتاسيوم والفولات، وفيتامين أ الذي يساعد على نمو العظام والمحافظة على صحتها وتقويتها وهذا الفيتامين موجود في بعض الفواكه مثل البابايا والكنتالوب والمانجو والجريب فروت والبطيخ وموجود كذلك في بعض الخضروات مثل الجزر والفاصوليا والقرع والبروكلي السبانخ والكرنب والبطاطا، وفيتامين C موجود في الفواكه الحمضية كالليمون والبرتقال والبطاطس والطماطم وهذا الفيتامين يساعد بشكل فعال على نمو العظام وتقويتها.

4- الدجاج

الدجاج يعتبر أحد أهم الأطعمة للحصول على نسبة عالية من البروتينات وبالتالي فهو يساعد على نمو الجسم ببناء الأنسجة والعضلات.

5- اللحم البقري

واللحم البقري كذلك يعتبر من أهم مصادر الحصول على البروتينات ولكن يجب أن تبتعد عن اللحوم البيضاء وتتناول اللحوم الحمراء حتى لا تزيد نسبة الدهون بجسمك.

6- النشا والحبوب

إن النشا والحبوب تعتبر من أهم مصادر الطاقة في اجسامنا حيث أنها اتمد الجسم بفيتامين B والألياف والحديد والماغنيسيوم والسيلينيوم ومن أهم هذه الأطعمة الأرز البني والفشار والحبوب الكاملة لتساعد على نمو الطفل وزيادة طوله.

7- البيض

إن البيض يعتبر من أهم مصادر البروتين أيضا فبياض البيض مكون من البروتين بنسبة مائة بالمائة ولكن يجب أن تبتعد عن تناول صفار البيض لأنه يحتوي على الدهون، كما انه يحتوي كذلك على الريبوفلافين وللمساعدة على زيادة الطول ينبغي أن تتناول من3 إلى 6 بيضات يوميا.

8- فول الصويا

يحتوي فول الصويا على نسبة عالية من البروتينات وبالتالي فهو يساعد على تحسين كتلة العظم والأنسجة ولزيادة الطول ينبغي استهلاك خمسين جرام من فول الصويا يوميا.

9- الشوفان

والشوفان كذلك مصدرا رائعا للبروتينات وهو يساعد على زيادة كتلة العضلات وتقليل الدهون وينبغى استهلاك 50 جرام من الشوفان كل يوم على الإفطار لزيادة الطول

10- كالسيوم الشعاب المرجانية

وهذا الكالسيوم هو الكالسيوم المستخرج من الشعاب المرجانية الموجودة بالبحر حيث أنه يساعد على زيادة كتلة العظام وبالتالي يساعد العظام على النمو وزيادة الطول وينبغى أن يتناول الطفل هذا الكالسيوم حتى يجنى فوائده في زيادة كتلة العظام وطولها وبالتالي زيادة طول القامة.

فإذا حرصت على أن يتناول طفلك في مراحل نموه هذه الأطعمة بالنسب التي أوصينا بها من خلال هذه المقالة فسوف ينمو طفلك بشكل طبيعي ويصبح طوله مناسبا ولن يعاني من قصر القامة .

منقول من موقع ثقف نفسك 

أسباب وعلاج آلام الرقبة

تعتبر آلام الرقبة هي شكوى شائعة حيث تكون عضلات الرقبة ضعيفة وتسبب الام شديدة سواء اثناء الجلوس على جهاز الكمبيوتر في العمل أو الجلوس طويلا على طاولة العمل في المنزل والتهاب المفاصل سبب شائع للألم الرقبة . نادرا ما يكن آلم الرقبة من أعراض مشكلة خطيرة ولكن عليك مراجعة الطبيب  إذا كان يرافق آلم الرقبة خدر أو الم في الذراعين أو اليدين أو إذا كنت تعاني من ألم في الكتف أو أسفل الذراعين . إليك كيف تعالح آلام الرقبة

سوف نقوم اليوم بعرض أسباب وعلاج آلام الرقبة :

أسباب آلام الرقبة :

آلام الرقبة يمكن أن تنجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك:

1. اجهاد العضلات : الاستمرار ساعات كثيرة منحني على مقعد القيادة غالبا ما يؤدي إلى اجهاد العضلات و حتى تلك الأشياء البسيطة مثل القراءة على السرير يمكن أن تسبب اجهاد لعضلات الرقبة وكذلك النوم على الوسادة بطريقة غير صحيحة

2. ضعف المفاصل : تماما مثل جميع مفاصل الجسم فإن مفاصل الرقبة تميل إلى الضعف مع التقدم في السن  والذي يمكن أن يسبب هشاشة العظام في الرقبة .

3. ضغط الأعصاب : الأقراص المنزلقة أو نتوءاتها العظام في فقرات العنق يمكن أن تسبب ضغط على الأعصاب التي تتفرع من الحبل الشوكي .

4. الإصابات : اصطدام السيارات غالبا ما يؤدي الى اصابات في الرقبة ، وتمتد على الأنسجة الرخوة في الرقبة و ما حولها .

5. الأمراض : يمكن في بعض الأحيان أن يكون سبب آلام الرقبة الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب السحايا أو السرطان .

نمط الحياة والعلاجات المنزلية :

الرعاية الذاتية يمكن اتباعها في المنزل لتخفيف آلام الرقبة وتشمل :

1. تناول مسكنات الألم : الحرص على تناول مسكنات الألم، مثل الأسبرين، إيبوبروفين , نابروكسين و الأسيتامينوفين لانها تحتوي على مضادات للالتهاب مما تخفف الالم قليلا .

2. الكمادات الباردة او الحارة : تقليل الالتهاب عن طريق وضع الكمادات الباردة مثل وضع كيس من الثلج أو الجليد ملفوفا بمنشفة على موضع الالم من الرقبة لمدة تصل إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم . أو أخذ دش دافئ و استخدام وسادة تدفئة على مكان الالم حيث ان الحرارة تساعد على استرخاء العضلات ، ولكن في بعض الأحيان يتفاقم الالتهاب لذلك يجب استخدامها بحذر .

3. الراحة : الاستلقاء من وقت لآخر أثناء النهار لراحة رقبتك , ولكن يجب تجنب الاستلقاء أكثر من اللازم لانه يمكن أن يسبب الخمول و زيادة في تصلب عضلات الرقبة .

4. حركة الرقبة : بلطف حرك رقبتك على جانب واحد لمدة 30 ثانية , وتكرار ذلك في جميع الاتجاهات حيث انه يساعد على تخفيف بعض الألم .

تمارين لعلاج آلام الرقبة والتخفيف منها :

العضلات والمفاصل في العنق يمكن التحكم بها عن طريق تناوب الحركات وعدم تثبيت الرأس في وضع ثابت لفترة من الوقت لان ذلك يمكن أن يسبب ضعف للعضلات وضغط لفقرات العنق ، والتي لها تأثير غير مباشر على جميع أنحاء الظهر والعمود الفقري والرقبة , مما تسبب الألم وعدم الراحة. مع بعض التمارين البسيطة الموضحة ادناه فإنها سوف تساعدك على الحفاظ على قوة العنق و العمود الفقري والسيطرة على الألم في منطقة الرقبة .

ملاحظات على التمارين :

عليك أداء كل حركة ببطء مع تكرار خمس مرات لكل حركة ، وعليك الراحة فترة قصيرة بين كل مجموعة من الحركات  إذا كانت أي من هذه التمارين تجعلك تشعر بعدم الارتياح أو بالدوار عليك تقليل عدد مرات تكرارها .

1. تمرين العمود الفقري العنقي :

العمود الفقري العنقي ( هو جزء من العمود الفقري في العنق ) يتحكم في توازن الرأس ، ويحمي الأعصاب من الرأس حتى بقية الجسم , حيث ان متوسط رأس الإنسان يزن 4-6 كجم (10-12 رطلا) وهو نفس وزن كرة البولينج الصغيرة , لذلك فقرات الرقبة تكون تحت ضغط كبير خصوصا عند الوقوف لفترات طويلة , حيث انها تقوم بتوجيه الرأس إلى الأمام قليلا بعيدا عن العمود الفقري ، وهو ما يعني أن عضلات الرقبة يجب أن تعمل بشكل مستمر لتحقيق التوازن مع وزن الرأس .

\2. دوران الرأس : دوران الرأس إلى جانب واحد حتى لا يمكن لفه اكثر من ذلك , وتركه فتره من الوقت ثم اعادة الرأس مرة أخرى إلى نقطة المركز ، والراحة لحظة ، ثم أداره الرأس إلى الجانب المعاكس . 

3. ثني الرقبة وتمددها : حني الرأس إلى الأمام حتى يلامس الذقن الصدر والعينين تنظران مباشرة إلى أسفل الأرض , والاستمرار على هذه الوضع قليلا ثم الراحة للحظة ، ثم ثني الرأس مرة أخرى ولكن الى الخلف حتى تصبح العينين تنظر مباشرة الى السقف .

4. ارجاع الرقبة الى الوراء : ارجاع الرأس إلى الخلف وتوجيه الذقن إلى أسفل قليلا , هذا التمرين يصد الميل الطبيعي للرأسك لمسافة بعيدة . 

5. ثني الجانب و تمدده : توجيه الرأس للأمام وتوجيه الأذن إلى أسفل نحو الكتف الى احد الجانبين حتى تشعر بتمتد على طول الجانب الآخر من العنق , ثم ارجاع الرأس إلى المركز و الراحة للحظة ، ثم تحريك الرأس بنفس الطريقة على الجانب الأخر . 

طرق منع حدوث الم الرقبة :

ترتبط معظم آلام الرقبة بالعمر , و للمساعدة على منع آلام الرقبة يجب الحفاظ على توازن الرأس على العمود الفقري ضد الجاذبية , بعض التغييرات البسيطة في الروتين اليومي قد يساعد على تقليل مشاكل الام الرقبة  : أخذ فترات راحة إذا كنت تجلس لفترات طويلة على جهاز الكمبيوتر , و الحفاظ على وضع الرأس إلى الوراء على العمود الفقري ، للحد من ضعف فقرات الرقبة . ضبط المكتب وكرسي الكمبيوتر على نفس مستوى العين ,وينبغي الجلوس بشكل صحيح على الكرسي باستخدام مسند الكرسي لوضع الذراعين وتخفيف الحمل على الرقبة . تجنب تثبيت الهاتف بين الأذن والكتف عند التحدث خصوصا إذا كنت تستخدم الهاتف كثيرا ، ولكن عليك استبدالها بسماعة الرأس . اخذ راحة كل فترة إذا كنت تعمل على مكتب لفترة طويلة , كما ان عليك تحريك عضلاتك عن طريق تحريك الكتفين صعودا وهبوطا , وسحب لوحي الكتف معا ثم الاسترخاء , و سحب الكتفين إلى أسفل و تميل الرأس على كل جانب لتمتد عضلات الرقبة . لتحقيق التوازن الأساسي عليك تمديد عضلات جدار الصدر و تقوية العضلات حول الكتف والظهر لتعزيز توازن دعم الرقبة . تجنب النوم على البطن لان هذا يسبب ضغط على الرقبة , وعليك اختيار وسادة تدعم المنحنى الطبيعي للرقبة . 

منقول من موقع ثقف نفسك 

تعرفوا معنا على فوائد الكاجو

الكثير منا يحب المكسرات بكل أنواعها ولكن يعتبر الكاجو أحد أهم أنواع المكسرات رغم ثمنه المرتفع إلا إنه حقاً يستحق هذا الإرتفاع بالثمن نظراً لكل فوائده الخيالية والمذهلة إيضا  فنجد مثلا إنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المطلوبة لسير العمل الطبيعي للجسم . أن المنشأ الرئيسي للكاجو هو البرازيل وانتقل الى البرتغال ثم إلى الهند في القرن ال16 والكاجو يتميز بأنه يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم وسوف نتعرف عليها في هذه المقالة .

دعونا نعرض عليكم ١٤ فائدة في الكاجو تجعلكم تحبونه أكثر :

1. يمنع السرطان ويحيمك منه :

يحتوي الكاجو على بروانثوسيانيدينس و هي فئة من مركبات الفلافونول المحاربة لخلايا السرطان والتي تمنعها من الانقسام  , و مركبات البروانثوسيانيدينس و محتوى النحاس العالي في الكاجو يساعد على محاربة الخلايا السرطانية ومنع الاصابة بسرطان القولون ومحاربة الجذور الحرة , و هذه واحدة من فوائد الكاجو الرئيسية .

2. تحسين صحة القلب :

الكاجو يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون بالمقارنة مع غيرها من المكسرات وتحتوي على دهون في شكل حمض الأوليك الذي يعتبر من الدهون الغير مشبعة الموجودة في زيت الزيتون وهو صحي جدا للقلب والأوعية الدموية من خلال المساعدة في خفض مستويات الدهون الثلاثية , والكاجو خالي من الكوليسترول والمواد المضادة للاكسدة التي تحميك من أمراض القلب  .

3. خفض ضغط الدم العالي :

الكاجو يساعد على خفض ضغط الدم لانه يحتوي على المغنيسيوم الذي له دور كبير في تحسين ضغط الدم .

4. تحسين مظهر الشعر :

يحتوي الكاجو على النحاس الذي يحسن مظهر الشعر للحصول على اللون الاسود الداكن , لذلك تناول الكاجو يساعد في الحصول على الشعر الأسود الذي ترغب فيه , عن طريق وجود انزيم التيروزينيز الذي يحول التيروزين إلى مادة الميلانين وهي الصبغة التي تعطي الشعر والجلد لونه .

5. الحفاظ على العظام صحية :

الكاجو غني بالمغنيسيوم المفيد جدا للعظام حيث أنه يساعد على بناء العظام وترسيب الباقي على سطح العظم حيث يتم تخزينه لاستخدامه وقت الحاجة , و النحاس الموجود في الكاجو له وظيفة حيوية تساعد على تحفيز الأنزيمات التي تجمع بين الكولاجين والإيلاستين ، وتوفر المواد التي تساعد على قوة العظام ومرونة المفاصل .

6. الحفاظ على الأعصاب صحية :

يتم تخزين المغنيسيوم على سطح الكالسيوم في العظام الذي يمنع دخوله الى الخلايا العصبية ، وبالتالي المحافظة على الأوعية الدموية والعضلات في حالة استرخاء .

7. منع تكون حصى المرارة :

الاستهلاك اليومي من الكاجو يمكن أن يقلل من خطر الحصوات المرارية بنسبة 25٪ .

8. يساعد على تخفيف الوزن :

على الرغم من ان الكاجو يحتوي على الدهون الا أنه يحتوي على الكولسترول الجيد , ذلك خلافا للاعتقاد الشائع ، و أولئك الذين يأكلون الكاجو على الأقل مرتين في الأسبوع يفقدون وزنا اكثر مقارنة مع أولئك الذين يأكلون أقل .

9. مضاد للأكسدة :

السيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم الموجود في الكاجو يعمل بمثابة عوامل مساعدة للعديد من الإنزيمات .

10. يساعد على الهضم :

الكاجو و المكسرات تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي من الهضم وافرازات الحمض في المعدة ووامتصاص المواد الغذائية .

11. مصدر للفيتامينات :

الكاجو غني بالفيتامينات مثل فيتامين بي ، وحامض البانتوثنيك، الثيامين، النياسين , وهذه الفيتامينات تمنع حدوث فقر الدم وانيميا الحديد .

12. مفيد لصحة اللثة والأسنان :

كما ذكر من قبل فإن محتوى المغنيسيوم الموجود في الكاجو مفيد جدا للعظام , و ذلك لأنه يجعل الأسنان صحية ويحمي اللثة .

13. المساعدة على النوم :

بعد انقطاع الطمث فإن من اهم الاعراض التي تحدث هي الارق واضطراب النوم , ولكن الكاجو يعتبر مفيد جدا لانه يساعد على النوم بأريحية خلال الليل .

14. القضاء على الجذور الحرة :

الكاجو يساعد الجسم على الاستفادة من الحديد بشكل صحيح والقضاء على الجذور الحرة التي تسبب مشاكل صحية خطيرة .

الآن بعد أن تعرفت على الفوائد الصحية للمكسرات وخصوصا الكاجو ، عليك التأكد من تناول القليل من الكاجو مرة واحدة كل أسبوع للإستفادة من فوائدة .

منقول من موقع ثقف نفسك 

اليكى سيدتى طرق طبيعية لعلاج مغص الأطفال الرضع

يعاني العديد من الامهات بسبب مغص أطفالهن فما هو علاج مغص الأطفال ؟ الذي يمكن أن يسبب نوبات من البكاء لبضع ساعات يوميا ، وتحدث ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة أكثر من ثلاثة أسابيع ,وتوجد هذه المشكلة في 5 إلى 25٪ من الرضع في مرحلة ما . يبدأ المغص عند الطفل و هو في عمر 2 أو 3 أسابيع ويقل تدريجيا في غضون بضعة أشهر ، عادة يكون في الأطفال في عمر 4 إلى 6 أشهر و في بعض الأحيان يمكن أن تكون مشكلة في الأطفال الأكبر سنا أيضا . السبب الدقيق غير معروف ، الا ان احد الأسباب هو الهواء المحبوس في تجويف البطن الذي يؤدي إلى الألم وعدم الراحة . كما ان الأطفال الذين يولدون من أمهات يدخن خلال فترة الحمل أو بعد الولادة لديهم مخاطر أكبر لتطور المغص لدى اطفالهم. 

أعراض المغص تشمل الألم والبكاء والشكوى والسلوك الصعب والتشنج , وفي الحالات الشديدة تظهر أعراض مثل القيء المتكرر، و تغير في البراز ، و درجة حرارة الجسم الغير مستقرة ، و زيادة في الوزن والتعب . المغص يكون مؤلم لكلا من الطفل والأبوين يمكن للوالدين من مصاب المغص للرضع ان يعانون من الإجهاد ، ومشاكل الرضاعة الطبيعية وحتى الاكتئاب بعد الولادة .

تحتاج للتعامل مع الموقف بشكل صحيح و تكون صابرا لغضون أسابيع أو أشهر و سينتهي المغص . في غضون ذلك ، يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة للمساعدة على تخفيف الانزعاج لدى طفلك .

وفيما يلي أهم العلاجات الطبيعية للمغص عند الرضع :

1. حمام دافئ :

إعطاء طفلك حماما دافئا في أوقات الإصابة بالمغص , وسيكون لذلك تأثير مهدئ على طفلك و المساعدة لجعل طفلك يشعر بالنعاس والهدوء .

الطريقة :

ملء حوض الاستحمام لطفلك بالماء الدافئ .

إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر .

يستحم الطفلك في هذه المياه .

أثناء القيام بذلك ، تدليك منطقة البطن برفق لتخفيف الغاز المحصور المؤلم .

تجفيف طفلك بلطف لمساعدته على النوم .

2. الكمادات الدافئة :

علاج بسيط لمساعدة الطفل المصاب بالمغص عن طريق الكمادات الدافئة على بطن الطفل لإخراج الغازات و اعطاء تأثير مهدئ .

الطريقة :

وضع منشفة ناعمة جدا في الماء الدافئ وعصرها لإخراج الماء الزائد .

وضع منشفة دافئة على بطن الطفل .

يمكنك حتى فرك المنشفة بلطف بحركات دائرية لبضع دقائق .

اتباع هذا العلاج مرتين يوميا للمساعدة على اخراج الغازات .

ملاحظة: عدم استخدام زجاجة ماء ساخن مباشرة على بطن الطفل .

3. تدليك البطن بالزيوت :

تدليك الزيوت العادية  تفعل المعجزات لأي طفل يعاني من آلام المغص , و سوف تساعد في الحفاظ على جعل جسم الطفل دافئا وضمان الهضم السليم ومنع الغازات , بالإضافة إلى ذلك فإنها سوف تساعد طفلك على النوم بعد كل رضاعة .

الطريقة :

وضع بعض زيت الزيتون الدافئ على يديك .

استخدامه لتدليك بطن الطفل بلطف في اتجاه عقارب الساعة.

أيضا تدليك القفص الصدري والحوض واليدين والقدمين لدى الطفل .

القيام بذلك عدة مرات في اليوم .

4. تمارين الركبة :

ممارسة تمارين لطيفه ضرورية لطفلك لضمان الهضم على نحو سلس , و هذه التمارين يمكن أن تساعد كثيرا في تخفيف ألم المغص عند الأطفال ومن هذه التمارين دفعات الركبة .

الطريقة :

وضع طفلك في وضع مستلقى على الظهر .

عقد الركبتين لطفلك معا بلطف .

حني الساقين ودفعهم نحو البطن .

عقد الساقين في هذا الوضع لمدة 4 إلى 6 دقائق .

يكرر عدة مرات كل يوم .

ملاحظة: لا تفعل ذلك بقوة أو عندما يكون هناك مقاومة من طفلك .

5. تجشؤ طفلك :

تجشؤ طفلك بعد الرضاعة لمنع ألم المغص , و سوف يساعد التجشؤ على إطلاق الغاز ومنع تشكل جيوب الهواء في المعدة لأنه يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج .

الطريقة :

بعد الرضاعة وضع طفلك في وضع مستقيم أو وضعه على الكتف .

دعم الرقبة لطفلك وتوجيهه بشكل صحيح .

فرك بلطف بطن الطفل حتى تسمع صوت التجشؤ .

وضع طفلك على السرير وتنويمه على ظهره .

القيام بذلك بعد كل رضاعة لمنع المغص .

6. حلتيت :

حلتيت علاج منزلي فعال جدا للمغص , ويعمل بمثابة مضاد للقيء ، ويساعد على الهضم و يخفف من الغازات .

الطريقة :

إضافة قليل من مسحوق حلتيت إلى 1 ملعقة كبيرة من الماء , تسخينه ثم تركه ليبرد

فرك هذا الحل حول سرة طفلك ( لا يوضع على السرة ) يكرر هذا العلاج 2 أو 3 مرات في اليوم لأفضل النتائج .

للأطفال الرضع الذين بدأوا بتناول الأطعمة الصلبة  مزج قليل من مسحوق حلتيت في الطعام قبل الرضاعة .

يمكن للأمهات المرضعات إضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق حلتيت إلى كوب من الماء الدافئ ويشرب منه مرتين يوميا .

7. الريحان :

الريحان هو عشب مفيد في علاج المغص حيث ان له خصائص مضادة للتشنج ومهدئ يساعد على طرد الغازات وتخفيف المضايقات المعوية الأخرى .

الطريقة :

وضع 1 ملعقة صغيرة من أوراق الريحان المجفف في كوب من الماء المغلي. تغطيته وتركه لمدة 10 دقائق , تصفيته وتركه ليبرد , ويعطي 1 إلى 2 ملعقة شاي من هذا الشاي لطفلك عدة مرات يوميا

الأمهات اللواتي يرضعن يمكن أيضا ان يشربن هذا الشاي 2 أو 3 مرات في اليوم.

وثمة خيار آخر هو طحن 1 ملعقة كبيرة من أوراق الريحان مع قليل من الماء لصنع عجينة توضع حول سرة طفلك والبطن وتترك حتى تجف ثم محوها بلطف بمنديل رطب , يكرر هذا العلاج حسب الحاجة .

8. بذور الشمر :

الشمر هو عشب عجيب لعلاج المغص لدى الرضع ، و يمكن أن يخفف من حدة الغازات وتخفيف المضايقات المرتبطة بالمعدة بشكل عام , كلا من الأطفال والأمهات الاتي يقومن بالرضاعة الطبيعية يمكن أن يستفدوا من بذور الشمر .

الطريقة :

إضافة 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى 1 كوب من الماء الساخن .

تغطيته وتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم يصفى بعد ذلك .

الأم التي تقوم بالرضاعة الطبيعية يمكن ان تشرب هذا الشاي 2 أو 3 مرات في اليوم , و يمكن إعطاء الأطفال الرضع  ½ إلى 1 ملعقة صغيرة من هذا الشاي العشبي 3 مرات في اليوم .

اتبع هذا العلاج على أساس يومي.

9. شاي البابونج :

تبين من استعراض دراسة من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال عام 2007 أن شاي البابونج يمكن أن يساعد في القضاء على المغص عند الرضع . ومن المعروف ان البابونج له خصائص مضاد للتشنج ومهدئ يساعد في تخفيف التشنج المعوي وتحفز الاسترخاء .

الطريقة :

وضع ½ ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب ويصب الماء المغلي فوقها .

يغطى ويترك لمدة 10 دقائق .

يصفى ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة .

تغذية هذا الشاي في جرعات صغيرة (1 ملعقة صغيرة) لطفلك طوال اليوم .

ويمكن للأم الت تقوم بالرضاعة الطبيعية شرب كوب من شاي البابونج 2 أو 3 مرات في اليوم

ملاحظة: لا يتم تناول أكثر من 2 إلى 4 أونصات من شاي البابونج للرضع , و تجنب شاي البابونج القوي كذلك .

10. النعناع :

وذلك بسبب خصائصه المهدئة ومضاد للتشنج فإن النعناع يساعد في تقليل انتفاخ البطن ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى في الأطفال الرضع.

الطريقة :

إضافة  قطرتين من زيت النعناع إلى 1 ملعقة كبيرة من أي زيت تدليك للطفل و تدليك منطقة البطن للطفل باستخدام حركات دائرية لطيفة , والقيام بذلك على الأقل مرتين يوميا .

بدلا من ذلك ، وضع 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة في كوب من الماء المغلي , وتركه لمدة 10 دقائق ثم يصفى بعد ذلك . ويمكن للأمهات المرضعات شرب هذا الشاي 2 أو 3 مرات في اليوم .

نصائح إضافية :

السماح لطفلك بالاستلقاء على البطن لمدة 15 إلى 20 دقيقة يوميا .

ينبغي أن تتضمن الأمهات المرضعات الزبادي في نظامهم الغذائي لتحسين اجسامهن وكذلك الجهاز الهضمي  لأطفالهن الرضع .

إبقاء طفلك في الحركة المستمرة لتجنب البكاء .

محاولة وضع طفلك في وضع النوم .

يمكن تغيير حليب طفلك يساعد على تخفيف اعراض المغص .

مصاصة أو تكرار أصوات مثل ضجيج مروحة أو المكيف يمكن أن تكون مفيدة للطفل المصاب بمغص .

إطعام طفلك في كثير من الأحيان حسب الحاجة و لا تنسى عمليه التجشؤ.

الأمهات المرضعات يجب ان يتناولن نظام غذائي صحي وتجنب المنبهات مثل الكافيين والشوكولاته و يمكن أيضا استشارة طبيب طفلك والنظر في تغيير النظام الغذائي الخاص بك لمدة اسبوعين للقضاء على بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان والمكسرات لاستبعاد احتمال وجود حساسية مجهولة في الطفل .

يجب استدعاء طبيب الأطفال الخاص بك إذا كنت لا يمكنك تهدئة طفلك وكان يبكي بشكل مستمر لعدة ساعات .

منقول من موقع ثقف نفسك 

تعرف على فوائد عشبة الأملج

سمعنا كثيراً عن فوائد الأملج أو كما يطلق عليها البعض عنب الثعلب الهندي هو عشبة شعبية معروفه منذ عقود بسبب فوائدة الغذائية . في الهند، يتم استخدام هذه الفاكهة في صنع المخللات والصلصات والمربيات و عصير الأملج هو مشروب صحي غني بفيتامين C والمواد المغذية الأخرى التي توفر مجموعة من الفوائد الصحية . يمكن شرب عصير الأملج مرتين في اليوم لتحسن مظهر الجلد و المساعدة في الحفاظ على وظائف الجسم السليمة والمحافظة على شعر قوى.

تعرفوا معنا على فوائد الأملج وحقائق عنها

كيفية تحضير شاي الأملج :

في فصل الشتاء يتوفر وجود الأملج الطازج وببساطة يمكن إعداد شاي الأملج في المنزل وتحليته عن طريق إضافة السكر ، و يمكن أيضا إضافة القليل من السكر البني والملح والفلفل حسب المشروب للحصول على طعم مختلف و يمكن أيضا  اضافه نكهة مثل مسحوق الهيل .

المقادير :

1 كوب من الأملج (عنب الثعلب الهندي) ، مقطعة إلى قطع

1 كوب من السكر

القليل من الملح

القليل من مسحوق الهيل (اختياري)

الطريقة :

غسل وتجفيف ثمار الأملج  ووضعها في وعاء .

إضافه 1 ½ كوب من الماء لطنجرة الضغط مع الثمار , و تغطية طنجرة الضغط مع غطاء وتشغيل الموقد .

إيقاف تشغيل الموقد بعد أول صافرة , ثم إزالة الغطاء عندما لا يكون هناك ضغط في الطنجرة

ترك الثمار حتى تبرد تماما , و طحن السكر إلى مسحوق ناعم .

طحن قطع الثمار . إذا كان الأمر صعبا يتم إضافة بعض السكر البودرة ثم طحنه .

لتحضير عصير الأملج خلط عجينة الثمار مع مسحوق السكر والملح .

يمكن وضع هذا التركيز في علبة وتخزينها في الثلاجة .

يمكن إضافة 2 إلى 3 ملاعق من هذا التركيز إلى كوب من الماء عند الحاجه لتحضير العصير ويمكن إضافة بعض مسحوق الهيل وتقليبه جيدا .

يمكن تخزين هذا الشاي في الثلاجة لمدة 8 أشهر أو أكثر. ومع ذلك، فإنه يمكن ان يتغير لونه مع مرور الزمن .

الفوائد الصحية لشاي الأملج :

شاي لأملج هو مشروب عظيم لإعادة شحن الطاقة لبقية اليوم كونه مصدر للفيتامين Cوالمعادن مثل الحديد ، و يمكن ان منع حدوث بعض الأمراض المختلفة ويحسن الصحة . والإستخدام المنتظم لهذا العصير يوفر العديد من الفوائد الصحية التالية :

1. يخفف من الربو والتهاب الشعب الهوائية : شرب شاي الأملج مع العسل مرتين يوميا يمكن أن يخفف اعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية , كما أنه يقلل من حدوث السعال المزمن والربو التحسسي والسل .

2. يحرق الدهون : يمكن لعصير الأملج علاج السمنة عن طريق زيادة مستويات البروتين الذي بدوره يساعد في التخلص من الدهون الغير مرغوب فيها . ويعمل على خلق توازن النيتروجين و يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يقلل من مخاطر الاصابة بأزمات قلبية .

3. يخفف من الإمساك والبواسير : شاي الأملج يساعد على تخفيف الإمساك وينظم حركات الأمعاء ويعالج الإمساك المزمن .

4. علاج اضطرابات المعدة : عصير الأملج هو علاج فعال لاضطرابات المعدة وحرقان المعدة وعلاج فعال للإسهال والدوسنتاريا و يساعد في الحفاظ على وظائف الكبد صحية . عصير الأملج هو فعال في علاج القرحة الهضمية والحموضة . إذا كانت تعاني من مشاكل الحموضة ، يمكن تناول الأملج مع السمن النقي مرتين في اليوم .

5. تنقية الدم : يعمل شاي الأملج على تنقية الدم عن طريق طرد السموم من الجسم . الإستخدام المنتظم من هذا العصير ينقي الدم وكذلك يساعد على زيادة الهيموجلوبين وعدد كريات الدم الحمراء .

6. صحة العين : الإستخدام المنتظم من لعشبة الاملج يساعد على تحسين البصر وعلاج قصر النظر ، وكذلك منع إعتام عدسة العين  كما أنه يقلل التوتر داخل العين ويعالج مشاكل مثل الإحمرار والحكة .

7. مفيد للقلب : عشبة الاملج تعالج مشاكل عظيمة في القلب لأنه يقوي عضلات القلب ، وبالتالي يتمكن القلب من ضخ الدم بسهولة .

8. السيطرة على مرض السكري : مع مسحوق الكركم والعسل يساعد في السيطرة على مرض السكري .

9. احساس البرودة : شاي الأملج يحتوي على فيتامين C اكثر 20 مرة من عصير البرتقال . هذا الفيتامين يحسن من وظائف الجسم ويقي من الحرارة والضوء . خلال موسم الصيف هذا العصير البارد يحافظ على الجلد عن طريق اخراج الحرارة من الجسم , وهو يعمل أيضا بمثابة درع ضد الإشعاع عن طريق حمايتك ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة .

10. مضاد للالتهاب : الخصائص المضادة للالتهابات في عصير الأملج تساعد في الحد من تورم المفاصل الناجمة عن التهاب المفاصل .

11. صحة الفم : الاستهلاك اليومي من عشبة الأملج يمنع رائحة الفم الكريهة و يقوي الأسنان . و يمكن الغرغرة باستخدام شاي لعلاج تقرحات الفم المؤلمة .

12. علاج الأرق : شاي الاملج هو علاج فعال للأرق . حيث يتم شرب عصير الاملج الطازج مع خليط من مسحوق جوزة الطيب قبل الذهاب الى النوم .

13. يمنع السرطان : عصير الاملج غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي ضد تكون الجذور الحرة  , مما يساعد في الوقاية من السرطان .

14. صحة العظام : الاستهلاك المنتظم من الأملج يقلل من الخلايا الآكلة ، والخلايا التي هي مسؤولة عن تحلل العظام .

15. فوائد أخرى : عصير الأملج يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات مثل الكاروتين والفوسفور والكالسيوم والحديد وفيتامين ب المركب. وبالتالي، هو أحد مضادات الأكسدة القوية. لأنه يحمي ضد الاكسدة عن طريق القضاء على الجذور الحرة .

أنه يحمي الكبد ، ويقوي الرئة ، و يغذي الدماغ ، ويحسن قوة العضلات ، ويحسن وظائف الجهاز البولي , و الاستهلاك المنتظم من عصير الاملج يعزز طول العمر .

فوائد الأملج للبشرة :

الأملج يعمل العجائب لبشرتك حيث انه يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى . بعض من فوائد عصير الاملج للبشرة هي على النحو التالي :

16. تفتيح البشرة : المواد المضادة للأكسدة وفيتامين C الموجودة في عصير الاملج تعمل على تبيض البشرة وتوهجها . شرب عصير الاملج مع إضافة العسل أو وضعه على الوجه امر رائع لجعل البشرة اكثر نضارة وأكثر إشراقا . كما أنه يبقي بشرتك خالية من العيوب .

17. مكافحة الشيخوخة : الأملج يساعد في الحفاظ على شباب البشرة كما أنه يحتوي على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و فيتامين C على وجه الخصوص و يعمل للحفاظ على البشرة شابه لفترة أطول . وهكذا، الاستخدام المنتظم من عصير الاملج  يؤخر آثار الشيخوخة المبكرة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة .

18. علاج التصبغ : شرب الأملج بانتظام  يعمل على توهج الجلد . وإضاءة البشرة وتقليل  التصبغ . يمكن أيضا استخدامه على الوجه باستخدام قطنه وشطفه بعد بضع دقائق

19. شد الجلد : نقص الكولاجين من الجلد يسبب فقد المرونة مما يؤدى إلى ترهل الجلد . وكما ذكرنا ان عصير الاملج غني بفيتامين C الذي يعزز إنتاج خلايا الكولاجين في الجلد، مما يجعل البشرة ناعمة، و نضرة وشابه .

20. علاج حب الشباب والبثور : الأملج مثالي في علاج حب الشباب والندبات والبثور , عن طريق وضع عجينة مصنوعة من الاملج لمدة 10 إلى 15 دقيقة على الوجه حيث يقلل من حب الشباب والبثور . وعلاوة على ذلك، فإنه يعمل على تنقية الدم و محاربه الكائنات الحية الدقيقة في الجلد ، وبالتالي علاج الالتهابات الجلدية وكذلك حب الشباب والبثور . وبالتالي، شرب عصير الاملج على أساس منتظم يساعد على إبقاء جلدك نقي وخالي من العيوب .

21. يقشر وينظف الجلد : الأملج هو مطهر ممتاز سواء بشربه او استخدامه موضعيا . حيث انه يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة . و إذا كانت بشرتك حساسة ، يمكن تخفيفه بالقليل من الماء قبل استخدامه .

22. إصلاح الأنسجة التالفة : عشبة الأملج لها خصائص شفاء جيدة بسبب وجود فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي يمكن تصلح الأنسجة التالفة ، وبالتالي تحافظ على بشرة صحية وكذلك تعالج مشكلة جفاف الجلد وتشققه .

فوائد الأملج للشعر :

يعتبر الأملج منشط للشعر و يلعب دورا هاما في جعل الشعر أكثر صحة وأكثر قوة . وهو علاج طبيعي فعال لعدد من مشاكل الشعر , وبعض من فوائده في مجال العناية بالشعر على النحو التالي :

23. يقوي الشعر : يقوي بصيلات الشعر وبالتالي يشجع نمو الشعر . يمكن وضع خليط من الاملج مع عصير الليمون على فروة الرأس وتركها لمدة 20 إلى 30 دقيقة , ثم شطفه بالماء الدافئ سيؤدي هذا إلى تقوية الشعر من الجذور ويجعله اكثر لمعانا .

24. يمنع الشيب المبكر : شاي الأملج مفيد جدا لأولئك الذين يعانون من شيب الشعر , لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين C الذي يمنع شيب الشعر .

25. علاج قشرة الرأس : قشرة الرأس مشكلة شائعة هذه الأيام وعصير الاملج هو وسيلة فعالة للتخلص منها . الاستهلاك المنتظم من هذا العصير يمنع تراكم القشرة على فروة الرأس .

26. يحسن تصبغ الشعر : الأملج يساعد على تحسين لون الشعر ويجعله أكثر قتامة وأكثر سمكا . وهو يستخدم كعنصر فعال في صبغات الشعر وغيرها من منتجات العناية بالشعر .

27. بلسم جيد للشعر : تعمل عشبة الأملج بمثابة بلسم للشعر الجاف والخشن . يمكن خلط بعض عصير الاملج مع الحناء ووضعه على شعرك حيث انه يمنع تأثير الجفاف الذي تسببه الحناء ، وبالتالي يحافظ على شعر صحي ورطب .

28. منظف لفروة الرأس : يمكن خلط عصير الاملج مع بيضة ، وتدليك الشعر بها . حيث ان عصير الاملج يمنع رائحة البيض ويعطي لمعة ونظافة لفروة الرأس .

29. يمنع مشاكل الشعر : إلى جانب تقوية الشعر ، الاستهلاك المنتظم من عصير الاملج يساعد على التعامل مع العديد من مشاكل الشعر مثل تساقط وتقصف وتجعد الشعر .

عصير الأملج أو شاي له فوائد لا تعد ولا تحصى للبشرة ، والشعر والصحة بشكل عام لإحتوائه على المغذيات التي يحتاجها الجسم لذلك من المهم اضافته الى النظام الغذائي والمحافظه على الإستهلاك المنتظم منه .

منقول من موقع ثقف نفسك